Proteinreiche Lebensmittel
Lebensmittel sortiert nach Protein pro 100 g, dem Baustein für Muskeln, Sättigung und einen höheren thermischen Effekt. Ideal, um Mahlzeiten um eine Proteinquelle herum zu planen.
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Parmesan
Milchprodukte · 431 kcal · 38.5g Protein
38.5gProtein · pro 100 g - 2
Bacon (gebraten)
Protein · 541 kcal · 37g Protein
37gProtein · pro 100 g - 3
Hähnchenbrust
Protein · 165 kcal · 31g Protein
31gProtein · pro 100 g - 4
Kürbiskerne
Nüsse & Samen · 559 kcal · 30.2g Protein
30.2gProtein · pro 100 g - 5
Putenbrust (ohne Haut)
Protein · 135 kcal · 30.1g Protein
30.1gProtein · pro 100 g - 6
Tilapia (gegart)
Protein · 128 kcal · 26.2g Protein
26.2gProtein · pro 100 g - 7
Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut)
Protein · 209 kcal · 26g Protein
26gProtein · pro 100 g - 8
Schweinekotelett (gegart)
Protein · 231 kcal · 25.7g Protein
25.7gProtein · pro 100 g - 9
Thunfisch (in Wasser)
Protein · 116 kcal · 25.5g Protein
25.5gProtein · pro 100 g - 10
Erdnussbutter
Nüsse & Samen · 588 kcal · 25.1g Protein
25.1gProtein · pro 100 g - 11
Cheddar
Milchprodukte · 403 kcal · 24.9g Protein
24.9gProtein · pro 100 g - 12
Gouda
Milchprodukte · 356 kcal · 24.9g Protein
24.9gProtein · pro 100 g - 13
Sardinen (in Öl, abgetropft)
Protein · 208 kcal · 24.6g Protein
24.6gProtein · pro 100 g - 14
Mozzarella
Milchprodukte · 254 kcal · 24.3g Protein
24.3gProtein · pro 100 g - 15
Garnelen
Protein · 99 kcal · 24g Protein
24gProtein · pro 100 g - 16
Mandeln
Nüsse & Samen · 579 kcal · 21.2g Protein
21.2gProtein · pro 100 g - 17
Kochschinken (mager)
Protein · 145 kcal · 20.9g Protein
20.9gProtein · pro 100 g - 18
Sonnenblumenkerne
Nüsse & Samen · 584 kcal · 20.8g Protein
20.8gProtein · pro 100 g - 19
Lachs (Atlantik, roh)
Protein · 208 kcal · 20.4g Protein
20.4gProtein · pro 100 g - 20
Pistazien
Nüsse & Samen · 560 kcal · 20.2g Protein
20.2gProtein · pro 100 g - 21
Rinderhackfleisch (15% Fett)
Protein · 215 kcal · 18.6g Protein
18.6gProtein · pro 100 g - 22
Leinsamen (gemahlen)
Nüsse & Samen · 534 kcal · 18.3g Protein
18.3gProtein · pro 100 g - 23
Cashewkerne
Nüsse & Samen · 553 kcal · 18.2g Protein
18.2gProtein · pro 100 g - 24
Kabeljau
Protein · 82 kcal · 17.8g Protein
17.8gProtein · pro 100 g
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