Thunfisch (in Wasser)
116 kcal pro 100g
Thunfisch (in Wasser) hat 116 kcal pro 100 g. Eine typische Portion (142 g) kommt auf rund 165 kcal, mit 36 g Protein, 0 g Kohlenhydraten und 1,1 g Fett. Die Werte gelten für Thunfisch in Wasser, abgetropft. Thunfisch in Öl liegt pro 100 g auch abgetropft deutlich höher, also Dose prüfen.
Kairo erfasst Thunfisch (in Wasser) per Foto: Die App schätzt die Portion auf dem Teller und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein, ganz ohne Tippen.
Deine Portion
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- 26 g
- Protein
- 0 g
- Kohlenhydrate
- 0.8 g
- Fett
100 g ≈ 6 % einer 2.000-kcal-Referenz. Deinen eigenen Tagesbedarf berechnen
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Vergleichen mit: Bacon (gebraten) · Hähnchenbrust · Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut)
Gesundheitsinfo
Thunfisch aus der Dose ist eine der kalorienärmsten Eiweißquellen: 25 g Protein bei nur 116 kcal. Er liefert Selen, Vitamin B12 und Omega-3-Fettsäuren, allerdings in geringerer Menge als fetter Fisch wie Lachs. Variante in Wasser statt Öl spart Kalorien, und regelmäßiger Wechsel mit anderen Fischen reduziert die Quecksilberbelastung.
Makronährstoffe pro 100g
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Zuletzt geprüft: Mai 2026. Alle Quellen
Thunfisch (in Wasser) in Kairo tracken
Fotografier's einfach. Kairos KI liest Portion und Nährwerte. Nach 3 Sekunden stehen Kalorien und Makros in deinem Log, ohne Tippen.
Kairo im App Store ladenHäufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Thunfisch (in Wasser)?
- Thunfisch (in Wasser) hat 116 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 142 g enthält rund 165 kcal.
- Wie viel Protein hat Thunfisch (in Wasser)?
- Thunfisch (in Wasser) liefert 25.5 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Thunfisch (in Wasser)?
- Thunfisch (in Wasser) enthält 0 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Thunfisch (in Wasser)?
- Thunfisch (in Wasser) enthält 0.8 g Fett pro 100 g.
- Ist Thunfisch (in Wasser) gut zum Abnehmen?
- Mit 116 kcal pro 100 g ist Thunfisch (in Wasser) moderat in den Kalorien. Beim Abnehmen kommt es vor allem auf die Portionsgröße an. Die 25.5 g Protein pro 100 g sorgen zusätzlich für ein längeres Sättigungsgefühl.
- Kann ich Thunfisch (in Wasser) in Kairo per Foto loggen?
- Ja, Teller fotografieren, Kairo schätzt die Portion Thunfisch (in Wasser) und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein. Sieht die Portion falsch aus, passt du die Gramm an und die Zahlen ziehen nach.