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Nüsse & Samen
Kürbiskerne
559 kcal pro 100g
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Kalorien559
pro Portion
Fett49g
Kohlenhydrate10.7g
Ballaststoffe6g
Zucker1.4g
Protein30.2g
Natrium7mg
Gesundheitsinfo
Kürbiskerne sind außergewöhnlich protein- und magnesiumreich — ein Mineral, das viele zu wenig aufnehmen — dazu Zink und Eisen. Sie sind ein knuspriges, pflanzliches Protein-Topping für Salate und Bowls.
Makronährstoffe pro 100g
559kcal
Kalorien
30.2g
Protein
10.7g
Kohlenhydrate
49g
Fett
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Zuletzt geprüft: Juni 2026. Alle Quellen
Kürbiskerne in Kairo tracken
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Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Kürbiskerne?
- Kürbiskerne hat 559 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 28 g enthält rund 157 kcal.
- Wie viel Protein hat Kürbiskerne?
- Kürbiskerne liefert 30.2 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Kürbiskerne?
- Kürbiskerne enthält 10.7 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1.4 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Kürbiskerne?
- Kürbiskerne enthält 49 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 6 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Kürbiskerne gut zum Abnehmen?
- Kürbiskerne ist mit 559 kcal pro 100 g kalorienreich — beim Abnehmen daher auf die Portionsgröße achten. Die 30.2 g Protein pro 100 g sorgen zusätzlich für ein längeres Sättigungsgefühl.