Hähnchenbrust
165 kcal pro 100g
Hähnchenbrust hat 165 kcal pro 100 g. Eine typische Portion (172 g) kommt auf rund 284 kcal, mit 53 g Protein, 0 g Kohlenhydraten und 6,2 g Fett. Die Werte gelten für gegarte Hähnchenbrust ohne Haut. Beim Braten verliert Fleisch Wasser: Roh gewogen ist das Filet schwerer als gegart; logge den Zustand, den du gewogen hast.
Im reproduzierbaren Genauigkeits-Benchmark von Kairo (16. Juni 2026) lag die Analyse-Schätzung für Hähnchenbrust pro 100 g innerhalb von 10,1 % des Referenzwerts aus USDA FoodData Central. Benchmark-Methodik und alle 16 Fälle.
Deine Portion
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- 31 g
- Protein
- 0 g
- Kohlenhydrate
- 3.6 g
- Fett
100 g ≈ 8 % einer 2.000-kcal-Referenz. Deinen eigenen Tagesbedarf berechnen
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Vergleichen mit: Bacon (gebraten) · Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut) · Kabeljau
Gesundheitsinfo
Hähnchenbrust ist eines der magersten und proteinreichsten Lebensmittel. Sie ist eine hervorragende Quelle für Niacin (Vitamin B3), Selen und Phosphor. Hautlose Hähnchenbrust ist aufgrund ihres hohen Protein-Kalorien-Verhältnisses ein Grundnahrungsmittel in vielen fitnessorientierten Ernährungsplaenen.
Makronährstoffe pro 100g
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Zuletzt geprüft: Juni 2026. Alle Quellen
Hähnchenbrust in Kairo tracken
Fotografier's einfach. Kairos KI liest Portion und Nährwerte. Nach 3 Sekunden stehen Kalorien und Makros in deinem Log, ohne Tippen.
Kairo im App Store ladenHäufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Hähnchenbrust?
- Hähnchenbrust hat 165 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 172 g enthält rund 284 kcal.
- Wie viel Protein hat Hähnchenbrust?
- Hähnchenbrust liefert 31 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Hähnchenbrust?
- Hähnchenbrust enthält 0 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Hähnchenbrust?
- Hähnchenbrust enthält 3.6 g Fett pro 100 g.
- Ist Hähnchenbrust gut zum Abnehmen?
- Mit 165 kcal pro 100 g ist Hähnchenbrust moderat in den Kalorien. Beim Abnehmen kommt es vor allem auf die Portionsgröße an. Die 31 g Protein pro 100 g sorgen zusätzlich für ein längeres Sättigungsgefühl.
- Kann ich Hähnchenbrust in Kairo per Foto loggen?
- Ja, Teller fotografieren, Kairo schätzt die Portion und trägt Kalorien und Makros ein. Im reproduzierbaren Genauigkeits-Benchmark von Kairo (2026-06-16) lag die Analyse-Schätzung für Hähnchenbrust pro 100 g innerhalb von 10,1 % des Referenzwerts aus USDA FoodData Central.