Die besten Lebensmittel zum Abnehmen
Lebensmittel sortiert nach einem Sättigungs-Score, der Protein und Ballaststoffe belohnt und Energiedichte abstraft — die abnehmfreundlichsten Lebensmittel.
- 1
Spargel
Gemüse · 20 kcal · 2.2g Protein
20kcalKalorien · pro 100 g - 2
Spinat (roh)
Gemüse · 23 kcal · 2.9g Protein
23kcalKalorien · pro 100 g - 3
Grünkohl
Gemüse · 35 kcal · 2.9g Protein
35kcalKalorien · pro 100 g - 4
Aubergine
Gemüse · 25 kcal · 1g Protein
25kcalKalorien · pro 100 g - 5
Brombeeren
Obst · 43 kcal · 1.4g Protein
43kcalKalorien · pro 100 g - 6
Himbeeren
Obst · 52 kcal · 1.2g Protein
52kcalKalorien · pro 100 g - 7
Rosenkohl
Gemüse · 43 kcal · 3.4g Protein
43kcalKalorien · pro 100 g - 8
Kohl
Gemüse · 25 kcal · 1.3g Protein
25kcalKalorien · pro 100 g - 9
Sellerie (Stangen)
Gemüse · 16 kcal · 0.7g Protein
16kcalKalorien · pro 100 g - 10
Garnelen
Protein · 99 kcal · 24g Protein
99kcalKalorien · pro 100 g - 11
Blumenkohl
Gemüse · 25 kcal · 1.9g Protein
25kcalKalorien · pro 100 g - 12
Brokkoli (roh)
Gemüse · 34 kcal · 2.8g Protein
34kcalKalorien · pro 100 g - 13
Grüne Bohnen
Gemüse · 31 kcal · 1.8g Protein
31kcalKalorien · pro 100 g - 14
Champignons
Gemüse · 22 kcal · 3.1g Protein
22kcalKalorien · pro 100 g - 15
Zitrone
Obst · 29 kcal · 1.1g Protein
29kcalKalorien · pro 100 g - 16
Putenbrust (ohne Haut)
Protein · 135 kcal · 30.1g Protein
135kcalKalorien · pro 100 g - 17
Thunfisch (in Wasser)
Protein · 116 kcal · 25.5g Protein
116kcalKalorien · pro 100 g - 18
Kabeljau
Protein · 82 kcal · 17.8g Protein
82kcalKalorien · pro 100 g - 19
Linsen (gekocht)
Hülsenfrüchte · 116 kcal · 9g Protein
116kcalKalorien · pro 100 g - 20
Tilapia (gegart)
Protein · 128 kcal · 26.2g Protein
128kcalKalorien · pro 100 g
Die besten Lebensmittel zum Abnehmen in Kairo tracken
Scanne dein Essen mit KI und tracke Kalorien und Makros automatisch. Keine manuelle Eingabe noetig.
Kairo kostenlos testen