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Protein
Lachs (Atlantik, roh)
208 kcal pro 100g
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Kalorien208
pro Portion
Fett13.4g
Kohlenhydrate0g
Ballaststoffe0g
Zucker0g
Protein20.4g
Natrium59mg
Gesundheitsinfo
Lachs ist eine der besten Quellen für Omega-3-Fettsäuren (EPA und DHA), die für die Gehirnfunktion und Herzgesundheit essenziell sind. Er ist außerdem reich an hochwertigem Protein, Vitamin D, Selen und B-Vitaminen. Die American Heart Association empfiehlt, mindestens zweimal pro Woche fetten Fisch wie Lachs zu essen.
Makronährstoffe pro 100g
208kcal
Kalorien
20.4g
Protein
0g
Kohlenhydrate
13.4g
Fett
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Zuletzt geprüft: Mai 2026. Alle Quellen
Lachs (Atlantik, roh) in Kairo tracken
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Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Lachs (Atlantik, roh)?
- Lachs (Atlantik, roh) hat 208 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 198 g enthält rund 412 kcal.
- Wie viel Protein hat Lachs (Atlantik, roh)?
- Lachs (Atlantik, roh) liefert 20.4 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Lachs (Atlantik, roh)?
- Lachs (Atlantik, roh) enthält 0 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Lachs (Atlantik, roh)?
- Lachs (Atlantik, roh) enthält 13.4 g Fett pro 100 g.
- Ist Lachs (Atlantik, roh) gut zum Abnehmen?
- Lachs (Atlantik, roh) ist mit 208 kcal pro 100 g kalorienreich — beim Abnehmen daher auf die Portionsgröße achten. Die 20.4 g Protein pro 100 g sorgen zusätzlich für ein längeres Sättigungsgefühl.
Lachs (Atlantik, roh) im Vergleich
Lachs (Atlantik, roh) vs Bacon (gebraten)Lachs (Atlantik, roh) vs HähnchenbrustLachs (Atlantik, roh) vs Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut)Lachs (Atlantik, roh) vs KabeljauLachs (Atlantik, roh) vs Ei (Ganz, hartgekocht)Lachs (Atlantik, roh) vs Rinderhackfleisch (15% Fett)Lachs (Atlantik, roh) vs Kochschinken (mager)Lachs (Atlantik, roh) vs Schweinekotelett (gegart)