Lachs (Atlantik, roh)
208 kcal pro 100g
Lachs (Atlantik, roh) hat 208 kcal pro 100 g. Eine typische Portion (198 g) kommt auf rund 412 kcal, mit 40 g Protein, 0 g Kohlenhydraten und 27 g Fett.
Kairo erfasst Lachs (Atlantik, roh) per Foto: Die App schätzt die Portion auf dem Teller und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein, ganz ohne Tippen.
Deine Portion
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- 20 g
- Protein
- 0 g
- Kohlenhydrate
- 13 g
- Fett
100 g ≈ 10 % einer 2.000-kcal-Referenz. Deinen eigenen Tagesbedarf berechnen
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Vergleichen mit: Bacon (gebraten) · Hähnchenbrust · Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut)
Gesundheitsinfo
Lachs ist eine der besten Quellen für Omega-3-Fettsäuren (EPA und DHA), die für die Gehirnfunktion und Herzgesundheit essenziell sind. Er ist außerdem reich an hochwertigem Protein, Vitamin D, Selen und B-Vitaminen. Die American Heart Association empfiehlt, mindestens zweimal pro Woche fetten Fisch wie Lachs zu essen.
Makronährstoffe pro 100g
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Zuletzt geprüft: Mai 2026. Alle Quellen
Lachs (Atlantik, roh) in Kairo tracken
Fotografier's einfach. Kairos KI liest Portion und Nährwerte. Nach 3 Sekunden stehen Kalorien und Makros in deinem Log, ohne Tippen.
Kairo im App Store ladenHäufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Lachs (Atlantik, roh)?
- Lachs (Atlantik, roh) hat 208 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 198 g enthält rund 412 kcal.
- Wie viel Protein hat Lachs (Atlantik, roh)?
- Lachs (Atlantik, roh) liefert 20.4 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Lachs (Atlantik, roh)?
- Lachs (Atlantik, roh) enthält 0 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Lachs (Atlantik, roh)?
- Lachs (Atlantik, roh) enthält 13.4 g Fett pro 100 g.
- Ist Lachs (Atlantik, roh) gut zum Abnehmen?
- Lachs (Atlantik, roh) ist mit 208 kcal pro 100 g kalorienreich. Beim Abnehmen daher auf die Portionsgröße achten. Die 20.4 g Protein pro 100 g sorgen zusätzlich für ein längeres Sättigungsgefühl.
- Kann ich Lachs (Atlantik, roh) in Kairo per Foto loggen?
- Ja, Teller fotografieren, Kairo schätzt die Portion Lachs (Atlantik, roh) und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein. Sieht die Portion falsch aus, passt du die Gramm an und die Zahlen ziehen nach.