Putenbrust (ohne Haut)
135 kcal pro 100g
Putenbrust (ohne Haut) hat 135 kcal pro 100 g. Eine typische Portion (28 g) kommt auf rund 38 kcal, mit 8,4 g Protein, 0 g Kohlenhydraten und 0,2 g Fett.
Kairo erfasst Putenbrust (ohne Haut) per Foto: Die App schätzt die Portion auf dem Teller und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein, ganz ohne Tippen.
Deine Portion
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- 30 g
- Protein
- 0 g
- Kohlenhydrate
- 0.7 g
- Fett
100 g ≈ 7 % einer 2.000-kcal-Referenz. Deinen eigenen Tagesbedarf berechnen
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Vergleichen mit: Bacon (gebraten) · Hähnchenbrust · Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut)
Gesundheitsinfo
Putenbrust gehört zu den magersten Eiweißquellen überhaupt: 30 g Protein bei unter 1 g Fett pro 100 g. Sie liefert hochwertiges Eiweiß sowie Selen, Niacin und Vitamin B6. Die geringe Kaloriendichte macht sie ideal für Diätphasen.
Makronährstoffe pro 100g
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Zuletzt geprüft: Mai 2026. Alle Quellen
Putenbrust (ohne Haut) in Kairo tracken
Fotografier's einfach. Kairos KI liest Portion und Nährwerte. Nach 3 Sekunden stehen Kalorien und Makros in deinem Log, ohne Tippen.
Kairo im App Store ladenHäufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Putenbrust (ohne Haut)?
- Putenbrust (ohne Haut) hat 135 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 28 g enthält rund 38 kcal.
- Wie viel Protein hat Putenbrust (ohne Haut)?
- Putenbrust (ohne Haut) liefert 30.1 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Putenbrust (ohne Haut)?
- Putenbrust (ohne Haut) enthält 0 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Putenbrust (ohne Haut)?
- Putenbrust (ohne Haut) enthält 0.7 g Fett pro 100 g.
- Ist Putenbrust (ohne Haut) gut zum Abnehmen?
- Mit 135 kcal pro 100 g ist Putenbrust (ohne Haut) moderat in den Kalorien. Beim Abnehmen kommt es vor allem auf die Portionsgröße an. Die 30.1 g Protein pro 100 g sorgen zusätzlich für ein längeres Sättigungsgefühl.
- Kann ich Putenbrust (ohne Haut) in Kairo per Foto loggen?
- Ja, Teller fotografieren, Kairo schätzt die Portion Putenbrust (ohne Haut) und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein. Sieht die Portion falsch aus, passt du die Gramm an und die Zahlen ziehen nach.