Kochschinken (mager)
145 kcal pro 100g
Kochschinken (mager) hat 145 kcal pro 100 g. Eine typische Portion (28 g) kommt auf rund 41 kcal, mit 5,9 g Protein, 0,4 g Kohlenhydraten und 1,5 g Fett.
Kairo erfasst Kochschinken (mager) per Foto: Die App schätzt die Portion auf dem Teller und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein, ganz ohne Tippen.
Deine Portion
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- 21 g
- Protein
- 1.5 g
- Kohlenhydrate
- 5.5 g
- Fett
100 g ≈ 7 % einer 2.000-kcal-Referenz. Deinen eigenen Tagesbedarf berechnen
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Vergleichen mit: Bacon (gebraten) · Hähnchenbrust · Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut)
Gesundheitsinfo
Magerer Kochschinken ist eine praktische, proteinreiche und fettarme Aufschnittsorte, als gepökeltes und verarbeitetes Produkt aber sehr natriumreich. Wähle natriumärmere Varianten und nutze ihn eher gelegentlich als täglich als Proteinquelle.
Makronährstoffe pro 100g
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Zuletzt geprüft: Juni 2026. Alle Quellen
Kochschinken (mager) in Kairo tracken
Fotografier's einfach. Kairos KI liest Portion und Nährwerte. Nach 3 Sekunden stehen Kalorien und Makros in deinem Log, ohne Tippen.
Kairo im App Store ladenHäufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Kochschinken (mager)?
- Kochschinken (mager) hat 145 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 28 g enthält rund 41 kcal.
- Wie viel Protein hat Kochschinken (mager)?
- Kochschinken (mager) liefert 20.9 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Kochschinken (mager)?
- Kochschinken (mager) enthält 1.5 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Kochschinken (mager)?
- Kochschinken (mager) enthält 5.5 g Fett pro 100 g.
- Ist Kochschinken (mager) gut zum Abnehmen?
- Mit 145 kcal pro 100 g ist Kochschinken (mager) moderat in den Kalorien. Beim Abnehmen kommt es vor allem auf die Portionsgröße an. Die 20.9 g Protein pro 100 g sorgen zusätzlich für ein längeres Sättigungsgefühl.
- Kann ich Kochschinken (mager) in Kairo per Foto loggen?
- Ja, Teller fotografieren, Kairo schätzt die Portion Kochschinken (mager) und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein. Sieht die Portion falsch aus, passt du die Gramm an und die Zahlen ziehen nach.