Leinsamen (gemahlen)
534 kcal pro 100g
Leinsamen (gemahlen) hat 534 kcal pro 100 g. Eine typische Portion (7 g) kommt auf rund 37 kcal, mit 1,3 g Protein, 2 g Kohlenhydraten und 3 g Fett.
Kairo erfasst Leinsamen (gemahlen) per Foto: Die App schätzt die Portion auf dem Teller und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein, ganz ohne Tippen.
Deine Portion
Gramm eintippen oder das Kalorienbudget, das du noch hast.
- 18 g
- Protein
- 29 g
- Kohlenhydrate
- 42 g
- Fett
100 g ≈ 27 % einer 2.000-kcal-Referenz. Deinen eigenen Tagesbedarf berechnen
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Vergleichen mit: Mandeln · Cashewkerne · Chia-Samen
Gesundheitsinfo
Gemahlene Leinsamen sind die reichste pflanzliche Quelle für ALA-Omega-3-Fettsäuren und Lignane, Phytoöstrogene, die mit besserer Hormonbalance und niedrigerem LDL-Cholesterin verbunden werden. Ganze Leinsamen werden weitgehend unverdaut ausgeschieden, also frisch mahlen oder gemahlen kaufen, um die Nährstoffe nutzbar zu machen.
Makronährstoffe pro 100g
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Zuletzt geprüft: Mai 2026. Alle Quellen
Leinsamen (gemahlen) in Kairo tracken
Fotografier's einfach. Kairos KI liest Portion und Nährwerte. Nach 3 Sekunden stehen Kalorien und Makros in deinem Log, ohne Tippen.
Kairo im App Store ladenHäufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Leinsamen (gemahlen)?
- Leinsamen (gemahlen) hat 534 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 7 g enthält rund 37 kcal.
- Wie viel Protein hat Leinsamen (gemahlen)?
- Leinsamen (gemahlen) liefert 18.3 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Leinsamen (gemahlen)?
- Leinsamen (gemahlen) enthält 28.9 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1.6 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Leinsamen (gemahlen)?
- Leinsamen (gemahlen) enthält 42.2 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 27.3 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Leinsamen (gemahlen) gut zum Abnehmen?
- Leinsamen (gemahlen) ist mit 534 kcal pro 100 g kalorienreich. Beim Abnehmen daher auf die Portionsgröße achten. Die 18.3 g Protein pro 100 g sorgen zusätzlich für ein längeres Sättigungsgefühl.
- Kann ich Leinsamen (gemahlen) in Kairo per Foto loggen?
- Ja, Teller fotografieren, Kairo schätzt die Portion Leinsamen (gemahlen) und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein. Sieht die Portion falsch aus, passt du die Gramm an und die Zahlen ziehen nach.