Erdnussbutter
588 kcal pro 100g
Erdnussbutter hat 588 kcal pro 100 g. Eine typische Portion (32 g) kommt auf rund 188 kcal, mit 8 g Protein, 6,4 g Kohlenhydraten und 16 g Fett.
Kairo erfasst Erdnussbutter per Foto: Die App schätzt die Portion auf dem Teller und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein, ganz ohne Tippen.
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- 25 g
- Protein
- 20 g
- Kohlenhydrate
- 50 g
- Fett
100 g ≈ 29 % einer 2.000-kcal-Referenz. Deinen eigenen Tagesbedarf berechnen
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Vergleichen mit: Mandeln · Cashewkerne · Chia-Samen
Gesundheitsinfo
Erdnussbutter ist ein kalorienreiches Lebensmittel, das reich an einfach ungesättigten Fettsäuren, Protein und mehreren wichtigen Mikronährstoffen wie Niacin, Magnesium und Vitamin E ist. Natürliche Erdnussbutter ohne zugesetzten Zucker oder Öle bietet das beste Nährwertprofil. Sie ist eine praktische Quelle für pflanzliches Protein und gesunde Fette.
Makronährstoffe pro 100g
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Zuletzt geprüft: Mai 2026. Alle Quellen
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Fotografier's einfach. Kairos KI liest Portion und Nährwerte. Nach 3 Sekunden stehen Kalorien und Makros in deinem Log, ohne Tippen.
Kairo im App Store ladenHäufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Erdnussbutter?
- Erdnussbutter hat 588 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 32 g enthält rund 188 kcal.
- Wie viel Protein hat Erdnussbutter?
- Erdnussbutter liefert 25.1 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Erdnussbutter?
- Erdnussbutter enthält 20 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 9.2 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Erdnussbutter?
- Erdnussbutter enthält 50.4 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 6 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Erdnussbutter gut zum Abnehmen?
- Erdnussbutter ist mit 588 kcal pro 100 g kalorienreich. Beim Abnehmen daher auf die Portionsgröße achten. Die 25.1 g Protein pro 100 g sorgen zusätzlich für ein längeres Sättigungsgefühl.
- Kann ich Erdnussbutter in Kairo per Foto loggen?
- Ja, Teller fotografieren, Kairo schätzt die Portion Erdnussbutter und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein. Sieht die Portion falsch aus, passt du die Gramm an und die Zahlen ziehen nach.