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Nüsse & Samen
Erdnussbutter
588 kcal pro 100g
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Kalorien588
pro Portion
Fett50.4g
Kohlenhydrate20g
Ballaststoffe6g
Zucker9.2g
Protein25.1g
Natrium459mg
Gesundheitsinfo
Erdnussbutter ist ein kalorienreiches Lebensmittel, das reich an einfach ungesättigten Fettsäuren, Protein und mehreren wichtigen Mikronährstoffen wie Niacin, Magnesium und Vitamin E ist. Natürliche Erdnussbutter ohne zugesetzten Zucker oder Öle bietet das beste Nährwertprofil. Sie ist eine praktische Quelle für pflanzliches Protein und gesunde Fette.
Makronährstoffe pro 100g
588kcal
Kalorien
25.1g
Protein
20g
Kohlenhydrate
50.4g
Fett
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Zuletzt geprüft: Mai 2026. Alle Quellen
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Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Erdnussbutter?
- Erdnussbutter hat 588 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 32 g enthält rund 188 kcal.
- Wie viel Protein hat Erdnussbutter?
- Erdnussbutter liefert 25.1 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Erdnussbutter?
- Erdnussbutter enthält 20 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 9.2 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Erdnussbutter?
- Erdnussbutter enthält 50.4 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 6 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Erdnussbutter gut zum Abnehmen?
- Erdnussbutter ist mit 588 kcal pro 100 g kalorienreich — beim Abnehmen daher auf die Portionsgröße achten. Die 25.1 g Protein pro 100 g sorgen zusätzlich für ein längeres Sättigungsgefühl.