Linsen (gekocht)
116 kcal pro 100g
Linsen (gekocht) hat 116 kcal pro 100 g. Eine typische Portion (198 g) kommt auf rund 230 kcal, mit 18 g Protein, 40 g Kohlenhydraten und 0,8 g Fett.
Kairo erfasst Linsen (gekocht) per Foto: Die App schätzt die Portion auf dem Teller und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein, ganz ohne Tippen.
Deine Portion
Gramm eintippen oder das Kalorienbudget, das du noch hast.
- 9 g
- Protein
- 20 g
- Kohlenhydrate
- 0.4 g
- Fett
100 g ≈ 6 % einer 2.000-kcal-Referenz. Deinen eigenen Tagesbedarf berechnen
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Vergleichen mit: Schwarze Bohnen (gekocht) · Kichererbsen (gekocht) · Edamame
Gesundheitsinfo
Linsen sind eine der besten pflanzlichen Quellen für Protein und Ballaststoffe. Sie sind außergewöhnlich reich an Folsäure, Eisen, Mangan und Phosphor. Ihr hoher Ballaststoffgehalt unterstützt die Verdauungsgesundheit und hilft bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels. Linsen sind in vielen traditionellen Ernährungsweisen weltweit ein Grundnahrungsmittel und sind sowohl erschwinglich als auch vielseitig.
Makronährstoffe pro 100g
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Zuletzt geprüft: Mai 2026. Alle Quellen
Linsen (gekocht) in Kairo tracken
Fotografier's einfach. Kairos KI liest Portion und Nährwerte. Nach 3 Sekunden stehen Kalorien und Makros in deinem Log, ohne Tippen.
Kairo im App Store ladenHäufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Linsen (gekocht)?
- Linsen (gekocht) hat 116 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 198 g enthält rund 230 kcal.
- Wie viel Protein hat Linsen (gekocht)?
- Linsen (gekocht) liefert 9 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Linsen (gekocht)?
- Linsen (gekocht) enthält 20.1 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1.8 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Linsen (gekocht)?
- Linsen (gekocht) enthält 0.4 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 7.9 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Linsen (gekocht) gut zum Abnehmen?
- Mit 116 kcal pro 100 g ist Linsen (gekocht) moderat in den Kalorien. Beim Abnehmen kommt es vor allem auf die Portionsgröße an.
- Kann ich Linsen (gekocht) in Kairo per Foto loggen?
- Ja, Teller fotografieren, Kairo schätzt die Portion Linsen (gekocht) und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein. Sieht die Portion falsch aus, passt du die Gramm an und die Zahlen ziehen nach.