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Gemüse
Brokkoli (roh)
34 kcal pro 100g
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Kalorien34
pro Portion
Fett0.4g
Kohlenhydrate6.6g
Ballaststoffe2.6g
Zucker1.7g
Protein2.8g
Natrium33mg
Gesundheitsinfo
Brokkoli ist ein Kreuzblütengemüse, das reich an Vitamin C und K, Folsäure und Kalium ist. Er enthält Sulforaphan, eine Verbindung, die wegen ihrer potenziellen krebshemmenden Eigenschaften erforscht wird. Brokkoli hat außerdem im Verhältnis zu seinem Kaloriengehalt viele Ballaststoffe und ist daher eine ausgezeichnete Wahl für das Gewichtsmanagement.
Makronährstoffe pro 100g
34kcal
Kalorien
2.8g
Protein
6.6g
Kohlenhydrate
0.4g
Fett
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Alle Quellen
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- Wie viele Kalorien hat Brokkoli (roh)?
- Brokkoli (roh) hat 34 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 91 g enthält rund 31 kcal.
- Wie viel Protein hat Brokkoli (roh)?
- Brokkoli (roh) liefert 2.8 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Brokkoli (roh)?
- Brokkoli (roh) enthält 6.6 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1.7 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Brokkoli (roh)?
- Brokkoli (roh) enthält 0.4 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 2.6 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Brokkoli (roh) gut zum Abnehmen?
- Mit nur 34 kcal pro 100 g ist Brokkoli (roh) kalorienarm und lässt sich gut in eine Diät zum Abnehmen einbauen.