Brokkoli (roh)
34 kcal pro 100g
Brokkoli (roh) hat 34 kcal pro 100 g. Eine typische Portion (91 g) kommt auf rund 31 kcal, mit 2,5 g Protein, 6 g Kohlenhydraten und 0,4 g Fett.
Kairo erfasst Brokkoli (roh) per Foto: Die App schätzt die Portion auf dem Teller und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein, ganz ohne Tippen.
Deine Portion
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- 2.8 g
- Protein
- 6.6 g
- Kohlenhydrate
- 0.4 g
- Fett
100 g ≈ 2 % einer 2.000-kcal-Referenz. Deinen eigenen Tagesbedarf berechnen
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Vergleichen mit: Spargel · Rote Bete · Paprika (rot)
Gesundheitsinfo
Brokkoli ist ein Kreuzblütengemüse, das reich an Vitamin C und K, Folsäure und Kalium ist. Er enthält Sulforaphan, eine Verbindung, die wegen ihrer potenziellen krebshemmenden Eigenschaften erforscht wird. Brokkoli hat außerdem im Verhältnis zu seinem Kaloriengehalt viele Ballaststoffe und ist daher eine ausgezeichnete Wahl für das Gewichtsmanagement.
Makronährstoffe pro 100g
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Zuletzt geprüft: Mai 2026. Alle Quellen
Brokkoli (roh) in Kairo tracken
Fotografier's einfach. Kairos KI liest Portion und Nährwerte. Nach 3 Sekunden stehen Kalorien und Makros in deinem Log, ohne Tippen.
Kairo im App Store ladenHäufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Brokkoli (roh)?
- Brokkoli (roh) hat 34 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 91 g enthält rund 31 kcal.
- Wie viel Protein hat Brokkoli (roh)?
- Brokkoli (roh) liefert 2.8 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Brokkoli (roh)?
- Brokkoli (roh) enthält 6.6 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1.7 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Brokkoli (roh)?
- Brokkoli (roh) enthält 0.4 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 2.6 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Brokkoli (roh) gut zum Abnehmen?
- Mit nur 34 kcal pro 100 g ist Brokkoli (roh) kalorienarm und lässt sich gut in eine Diät zum Abnehmen einbauen.
- Kann ich Brokkoli (roh) in Kairo per Foto loggen?
- Ja, Teller fotografieren, Kairo schätzt die Portion Brokkoli (roh) und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein. Sieht die Portion falsch aus, passt du die Gramm an und die Zahlen ziehen nach.