Blumenkohl
25 kcal pro 100g
Blumenkohl hat 25 kcal pro 100 g. Eine typische Portion (107 g) kommt auf rund 27 kcal, mit 2 g Protein, 5,4 g Kohlenhydraten und 0,3 g Fett.
Kairo erfasst Blumenkohl per Foto: Die App schätzt die Portion auf dem Teller und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein, ganz ohne Tippen.
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- 1.9 g
- Protein
- 5 g
- Kohlenhydrate
- 0.3 g
- Fett
100 g ≈ 1 % einer 2.000-kcal-Referenz. Deinen eigenen Tagesbedarf berechnen
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Vergleichen mit: Spargel · Rote Bete · Paprika (rot)
Gesundheitsinfo
Blumenkohl gehört zur Kreuzblütlerfamilie und enthält die typischen Glucosinolate (darunter Sulforaphan), die auf krebsschützende Wirkung untersucht werden. Mit 25 kcal pro 100 g ein hervorragender Low-Carb-Ersatz für Reis, Kartoffelpüree oder Pizzaboden.
Makronährstoffe pro 100g
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Zuletzt geprüft: Mai 2026. Alle Quellen
Blumenkohl in Kairo tracken
Fotografier's einfach. Kairos KI liest Portion und Nährwerte. Nach 3 Sekunden stehen Kalorien und Makros in deinem Log, ohne Tippen.
Kairo im App Store ladenHäufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Blumenkohl?
- Blumenkohl hat 25 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 107 g enthält rund 27 kcal.
- Wie viel Protein hat Blumenkohl?
- Blumenkohl liefert 1.9 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Blumenkohl?
- Blumenkohl enthält 5 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1.9 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Blumenkohl?
- Blumenkohl enthält 0.3 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 2 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Blumenkohl gut zum Abnehmen?
- Mit nur 25 kcal pro 100 g ist Blumenkohl kalorienarm und lässt sich gut in eine Diät zum Abnehmen einbauen.
- Kann ich Blumenkohl in Kairo per Foto loggen?
- Ja, Teller fotografieren, Kairo schätzt die Portion Blumenkohl und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein. Sieht die Portion falsch aus, passt du die Gramm an und die Zahlen ziehen nach.