Rosenkohl
43 kcal pro 100g
Rosenkohl hat 43 kcal pro 100 g. Eine typische Portion (88 g) kommt auf rund 38 kcal, mit 3 g Protein, 7,9 g Kohlenhydraten und 0,3 g Fett.
Kairo erfasst Rosenkohl per Foto: Die App schätzt die Portion auf dem Teller und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein, ganz ohne Tippen.
Deine Portion
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- 3.4 g
- Protein
- 9 g
- Kohlenhydrate
- 0.3 g
- Fett
100 g ≈ 2 % einer 2.000-kcal-Referenz. Deinen eigenen Tagesbedarf berechnen
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Vergleichen mit: Spargel · Rote Bete · Paprika (rot)
Gesundheitsinfo
Rosenkohl ist ein Kreuzblütlergemüse, das für seine Kalorien ungewöhnlich viel Protein und Ballaststoffe enthält, mit mehr Vitamin C pro Gramm als eine Orange. Er enthält Glucosinolate, die für ihre Rolle bei Entgiftungsenzymen untersucht werden.
Makronährstoffe pro 100g
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Zuletzt geprüft: Juni 2026. Alle Quellen
Rosenkohl in Kairo tracken
Fotografier's einfach. Kairos KI liest Portion und Nährwerte. Nach 3 Sekunden stehen Kalorien und Makros in deinem Log, ohne Tippen.
Kairo im App Store ladenHäufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Rosenkohl?
- Rosenkohl hat 43 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 88 g enthält rund 38 kcal.
- Wie viel Protein hat Rosenkohl?
- Rosenkohl liefert 3.4 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Rosenkohl?
- Rosenkohl enthält 9 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 2.2 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Rosenkohl?
- Rosenkohl enthält 0.3 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 3.8 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Rosenkohl gut zum Abnehmen?
- Mit nur 43 kcal pro 100 g ist Rosenkohl kalorienarm und lässt sich gut in eine Diät zum Abnehmen einbauen.
- Kann ich Rosenkohl in Kairo per Foto loggen?
- Ja, Teller fotografieren, Kairo schätzt die Portion Rosenkohl und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein. Sieht die Portion falsch aus, passt du die Gramm an und die Zahlen ziehen nach.