Kohl
25 kcal pro 100g
Kohl hat 25 kcal pro 100 g. Eine typische Portion (89 g) kommt auf rund 22 kcal, mit 1,2 g Protein, 5,2 g Kohlenhydraten und 0,1 g Fett.
Kairo erfasst Kohl per Foto: Die App schätzt die Portion auf dem Teller und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein, ganz ohne Tippen.
Deine Portion
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- 1.3 g
- Protein
- 5.8 g
- Kohlenhydrate
- 0.1 g
- Fett
100 g ≈ 1 % einer 2.000-kcal-Referenz. Deinen eigenen Tagesbedarf berechnen
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Vergleichen mit: Spargel · Rote Bete · Paprika (rot)
Gesundheitsinfo
Kohl ist ein Kreuzblütlergemüse voller Vitamin C, Vitamin K und Glucosinolaten, Schwefelverbindungen mit entzündungshemmender Wirkung. Fermentiert als Sauerkraut oder Kimchi wird er zusätzlich zur Probiotika-Quelle.
Makronährstoffe pro 100g
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Zuletzt geprüft: Juni 2026. Alle Quellen
Kohl in Kairo tracken
Fotografier's einfach. Kairos KI liest Portion und Nährwerte. Nach 3 Sekunden stehen Kalorien und Makros in deinem Log, ohne Tippen.
Kairo im App Store ladenHäufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Kohl?
- Kohl hat 25 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 89 g enthält rund 22 kcal.
- Wie viel Protein hat Kohl?
- Kohl liefert 1.3 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Kohl?
- Kohl enthält 5.8 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 3.2 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Kohl?
- Kohl enthält 0.1 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 2.5 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Kohl gut zum Abnehmen?
- Mit nur 25 kcal pro 100 g ist Kohl kalorienarm und lässt sich gut in eine Diät zum Abnehmen einbauen.
- Kann ich Kohl in Kairo per Foto loggen?
- Ja, Teller fotografieren, Kairo schätzt die Portion Kohl und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein. Sieht die Portion falsch aus, passt du die Gramm an und die Zahlen ziehen nach.