Grünkohl
35 kcal pro 100g
Grünkohl hat 35 kcal pro 100 g. Eine typische Portion (67 g) kommt auf rund 23 kcal, mit 1,9 g Protein, 2,9 g Kohlenhydraten und 1 g Fett.
Kairo erfasst Grünkohl per Foto: Die App schätzt die Portion auf dem Teller und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein, ganz ohne Tippen.
Deine Portion
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- 2.9 g
- Protein
- 4.4 g
- Kohlenhydrate
- 1.5 g
- Fett
100 g ≈ 2 % einer 2.000-kcal-Referenz. Deinen eigenen Tagesbedarf berechnen
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Vergleichen mit: Spargel · Rote Bete · Paprika (rot)
Gesundheitsinfo
Grünkohl ist eines der nährstoffreichsten Lebensmittel überhaupt. 100 g decken über 200 % des Tagesbedarfs an Vitamin K, 130 % an Vitamin C und liefern viel Vitamin A, bei nur 35 kcal. Die enthaltenen Sulforaphane und Glucosinolate werden seit Jahren auf ihre Wirkung auf Herzgesundheit und Entgiftung erforscht.
Makronährstoffe pro 100g
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Zuletzt geprüft: Mai 2026. Alle Quellen
Grünkohl in Kairo tracken
Fotografier's einfach. Kairos KI liest Portion und Nährwerte. Nach 3 Sekunden stehen Kalorien und Makros in deinem Log, ohne Tippen.
Kairo im App Store ladenHäufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Grünkohl?
- Grünkohl hat 35 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 67 g enthält rund 23 kcal.
- Wie viel Protein hat Grünkohl?
- Grünkohl liefert 2.9 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Grünkohl?
- Grünkohl enthält 4.4 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Grünkohl?
- Grünkohl enthält 1.5 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 4.1 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Grünkohl gut zum Abnehmen?
- Mit nur 35 kcal pro 100 g ist Grünkohl kalorienarm und lässt sich gut in eine Diät zum Abnehmen einbauen.
- Kann ich Grünkohl in Kairo per Foto loggen?
- Ja, Teller fotografieren, Kairo schätzt die Portion Grünkohl und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein. Sieht die Portion falsch aus, passt du die Gramm an und die Zahlen ziehen nach.