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Gemüse
Grünkohl
35 kcal pro 100g
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Kalorien35
pro Portion
Fett1.5g
Kohlenhydrate4.4g
Ballaststoffe4.1g
Zucker1g
Protein2.9g
Natrium53mg
Gesundheitsinfo
Grünkohl ist eines der nährstoffreichsten Lebensmittel überhaupt. 100 g decken über 200 % des Tagesbedarfs an Vitamin K, 130 % an Vitamin C und liefern viel Vitamin A — bei nur 35 kcal. Die enthaltenen Sulforaphane und Glucosinolate werden seit Jahren auf ihre Wirkung auf Herzgesundheit und Entgiftung erforscht.
Makronährstoffe pro 100g
35kcal
Kalorien
2.9g
Protein
4.4g
Kohlenhydrate
1.5g
Fett
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Alle Quellen
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- Wie viele Kalorien hat Grünkohl?
- Grünkohl hat 35 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 67 g enthält rund 23 kcal.
- Wie viel Protein hat Grünkohl?
- Grünkohl liefert 2.9 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Grünkohl?
- Grünkohl enthält 4.4 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Grünkohl?
- Grünkohl enthält 1.5 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 4.1 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Grünkohl gut zum Abnehmen?
- Mit nur 35 kcal pro 100 g ist Grünkohl kalorienarm und lässt sich gut in eine Diät zum Abnehmen einbauen.