Griechischer Joghurt (Natur, fettfrei) vs Mozzarella
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Griechischer Joghurt (Natur, fettfrei)
pro 100 g
MilchprodukteMozzarella
pro 100 g
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Griechischer Joghurt (Natur, fettfrei) | Mozzarella |
|---|---|---|
| Kalorien | 59kcal | 254kcal |
| Protein | 10.2g | 24.3g |
| Kohlenhydrate | 3.6g | 2.8g |
| Fett | 0.4g | 15.9g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
| Zucker | 3.2g | 1.1g |
| Natrium | 36mg | 619mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Griechischer Joghurt (Natur, fettfrei) hat 195 kcal weniger pro 100 g als Mozzarella (331% weniger).
- Mozzarella liefert mehr Protein (24.3 g vs. 10.2 g pro 100 g).
- Griechischer Joghurt (Natur, fettfrei) enthält weniger Fett (0.4 g vs. 15.9 g).
- Mozzarella hat weniger Zucker (1.1 g vs. 3.2 g).
Griechischer Joghurt (Natur, fettfrei)
Griechischer Joghurt wird abgetropft, um überschuessige Molke zu entfernen, was zu einer dickeren Konsistenz und einem höheren Proteingehalt als normaler Joghurt führt. Er ist eine hervorragende Quelle für Probiotika, die die Darmgesundheit unterstützen, sowie für Kalzium, Vitamin B12 und Phosphor. Sein hoher Proteingehalt fördert das Sättigungsgefühl.
Griechischer Joghurt (Natur, fettfrei) Naehrwerte ansehen →Mozzarella
Mozzarella ist einer der magereren Käse — etwa 30 % weniger Fett als Cheddar — und liefert dabei trotzdem 24 g Protein pro 100 g. Er ist reich an Calcium und enthält bei traditioneller Herstellung Probiotika. Ideal für eiweißreiche Mahlzeiten mit moderatem Fettgehalt.
Mozzarella Naehrwerte ansehen →Griechischer Joghurt (Natur, fettfrei) & Mozzarella in Kairo tracken
Scanne dein Essen mit KI und tracke Kalorien und Makros automatisch. Keine manuelle Eingabe noetig.
Kairo kostenlos testen