Cheddar vs Griechischer Joghurt (Natur, fettfrei)
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Cheddar
pro 100 g
MilchprodukteGriechischer Joghurt (Natur, fettfrei)
pro 100 g
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Cheddar | Griechischer Joghurt (Natur, fettfrei) |
|---|---|---|
| Kalorien | 403kcal | 59kcal |
| Protein | 24.9g | 10.2g |
| Kohlenhydrate | 1.3g | 3.6g |
| Fett | 33.1g | 0.4g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
| Zucker | 0.5g | 3.2g |
| Natrium | 621mg | 36mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Griechischer Joghurt (Natur, fettfrei) hat 344 kcal weniger pro 100 g als Cheddar (583% weniger).
- Cheddar liefert mehr Protein (24.9 g vs. 10.2 g pro 100 g).
- Griechischer Joghurt (Natur, fettfrei) enthält weniger Fett (0.4 g vs. 33.1 g).
- Cheddar hat weniger Zucker (0.5 g vs. 3.2 g).
Cheddar
Cheddar liefert auf kleinem Volumen viel Eiweiß und Calcium — aber auch viele gesättigte Fettsäuren und Natrium. Eine Scheibe (28 g) bringt 7 g Protein und 100 mg Calcium. Bewusst für Geschmack und Sättigung einsetzen, nicht als tägliches Mengen-Grundnahrungsmittel.
Cheddar Naehrwerte ansehen →Griechischer Joghurt (Natur, fettfrei)
Griechischer Joghurt wird abgetropft, um überschuessige Molke zu entfernen, was zu einer dickeren Konsistenz und einem höheren Proteingehalt als normaler Joghurt führt. Er ist eine hervorragende Quelle für Probiotika, die die Darmgesundheit unterstützen, sowie für Kalzium, Vitamin B12 und Phosphor. Sein hoher Proteingehalt fördert das Sättigungsgefühl.
Griechischer Joghurt (Natur, fettfrei) Naehrwerte ansehen →Cheddar & Griechischer Joghurt (Natur, fettfrei) in Kairo tracken
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