Feta vs Griechischer Joghurt (Natur, fettfrei)
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Feta
pro 100 g
MilchprodukteGriechischer Joghurt (Natur, fettfrei)
pro 100 g
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Feta | Griechischer Joghurt (Natur, fettfrei) |
|---|---|---|
| Kalorien | 264kcal | 59kcal |
| Protein | 14.2g | 10.2g |
| Kohlenhydrate | 4.1g | 3.6g |
| Fett | 21.3g | 0.4g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
| Zucker | 4.1g | 3.2g |
| Natrium | 917mg | 36mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Griechischer Joghurt (Natur, fettfrei) hat 205 kcal weniger pro 100 g als Feta (347% weniger).
- Feta liefert mehr Protein (14.2 g vs. 10.2 g pro 100 g).
- Griechischer Joghurt (Natur, fettfrei) enthält weniger Fett (0.4 g vs. 21.3 g).
- Griechischer Joghurt (Natur, fettfrei) hat weniger Zucker (3.2 g vs. 4.1 g).
Feta
Feta ist ein in Salzlake gereifter Käse, kalorien- und fettärmer als viele Hartkäse, aber durch die Lake natriumreich. Er liefert Calcium, Protein und B-Vitamine, und sein kräftiger Geschmack würzt schon in kleinen Mengen.
Feta Naehrwerte ansehen →Griechischer Joghurt (Natur, fettfrei)
Griechischer Joghurt wird abgetropft, um überschuessige Molke zu entfernen, was zu einer dickeren Konsistenz und einem höheren Proteingehalt als normaler Joghurt führt. Er ist eine hervorragende Quelle für Probiotika, die die Darmgesundheit unterstützen, sowie für Kalzium, Vitamin B12 und Phosphor. Sein hoher Proteingehalt fördert das Sättigungsgefühl.
Griechischer Joghurt (Natur, fettfrei) Naehrwerte ansehen →Feta & Griechischer Joghurt (Natur, fettfrei) in Kairo tracken
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