Mais (süß) vs Gurke
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Mais (süß) | Gurke |
|---|---|---|
| Kalorien | 86kcal | 15kcal |
| Protein | 3.3g | 0.7g |
| Kohlenhydrate | 19g | 3.6g |
| Fett | 1.4g | 0.1g |
| Ballaststoffe | 2.7g | 0.5g |
| Zucker | 3.2g | 1.7g |
| Natrium | 15mg | 2mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Gurke hat 71 kcal weniger pro 100 g als Mais (süß) (473% weniger).
- Mais (süß) liefert mehr Protein (3.3 g vs. 0.7 g pro 100 g).
- Mais (süß) hat mehr Ballaststoffe (2.7 g vs. 0.5 g).
- Gurke enthält weniger Fett (0.1 g vs. 1.4 g).
- Gurke hat weniger Zucker (1.7 g vs. 3.2 g).
Mais (süß)
Zuckermais ist ein stärkehaltiges Gemüse, das Ballaststoffe, B-Vitamine und die Carotinoide Lutein und Zeaxanthin für die Augengesundheit liefert. Er ist energiedichter als die meisten Gemüse und liegt im Kohlenhydratgehalt näher an Getreide.
Mais (süß) Naehrwerte ansehen →Gurke
Gurke besteht zu über 95 % aus Wasser und liefert kaum Kalorien — perfekt für volumenreiche Ernährung mit Fokus auf Flüssigkeitsversorgung. Trotz weniger Kalorien enthält sie Vitamin K sowie kleine Mengen Magnesium und Kalium. Die meisten Ballaststoffe stecken in der Schale.
Gurke Naehrwerte ansehen →Mais (süß) & Gurke in Kairo tracken
Scanne dein Essen mit KI und tracke Kalorien und Makros automatisch. Keine manuelle Eingabe noetig.
Kairo kostenlos testen