Mais (süß)
86 kcal pro 100g
Mais (süß) hat 86 kcal pro 100 g. Eine typische Portion (90 g) kommt auf rund 77 kcal, mit 3 g Protein, 17 g Kohlenhydraten und 1,3 g Fett. Die Werte gelten für Maiskörner ohne Kolben; ein Kolben ergibt etwa 90 g Körner.
Kairo erfasst Mais (süß) per Foto: Die App schätzt die Portion auf dem Teller und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein, ganz ohne Tippen.
Deine Portion
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- 3.3 g
- Protein
- 19 g
- Kohlenhydrate
- 1.4 g
- Fett
100 g ≈ 4 % einer 2.000-kcal-Referenz. Deinen eigenen Tagesbedarf berechnen
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Vergleichen mit: Spargel · Rote Bete · Paprika (rot)
Gesundheitsinfo
Zuckermais ist ein stärkehaltiges Gemüse, das Ballaststoffe, B-Vitamine und die Carotinoide Lutein und Zeaxanthin für die Augengesundheit liefert. Er ist energiedichter als die meisten Gemüse und liegt im Kohlenhydratgehalt näher an Getreide.
Makronährstoffe pro 100g
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Zuletzt geprüft: Juni 2026. Alle Quellen
Mais (süß) in Kairo tracken
Fotografier's einfach. Kairos KI liest Portion und Nährwerte. Nach 3 Sekunden stehen Kalorien und Makros in deinem Log, ohne Tippen.
Kairo im App Store ladenHäufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Mais (süß)?
- Mais (süß) hat 86 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 90 g enthält rund 77 kcal.
- Wie viel Protein hat Mais (süß)?
- Mais (süß) liefert 3.3 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Mais (süß)?
- Mais (süß) enthält 19 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 3.2 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Mais (süß)?
- Mais (süß) enthält 1.4 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 2.7 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Mais (süß) gut zum Abnehmen?
- Mit 86 kcal pro 100 g ist Mais (süß) moderat in den Kalorien. Beim Abnehmen kommt es vor allem auf die Portionsgröße an.
- Kann ich Mais (süß) in Kairo per Foto loggen?
- Ja, Teller fotografieren, Kairo schätzt die Portion Mais (süß) und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein. Sieht die Portion falsch aus, passt du die Gramm an und die Zahlen ziehen nach.