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Gemüse
Mais (süß)
86 kcal pro 100g
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Kalorien86
pro Portion
Fett1.4g
Kohlenhydrate19g
Ballaststoffe2.7g
Zucker3.2g
Protein3.3g
Natrium15mg
Gesundheitsinfo
Zuckermais ist ein stärkehaltiges Gemüse, das Ballaststoffe, B-Vitamine und die Carotinoide Lutein und Zeaxanthin für die Augengesundheit liefert. Er ist energiedichter als die meisten Gemüse und liegt im Kohlenhydratgehalt näher an Getreide.
Makronährstoffe pro 100g
86kcal
Kalorien
3.3g
Protein
19g
Kohlenhydrate
1.4g
Fett
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Zuletzt geprüft: Juni 2026. Alle Quellen
Mais (süß) in Kairo tracken
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Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Mais (süß)?
- Mais (süß) hat 86 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 90 g enthält rund 77 kcal.
- Wie viel Protein hat Mais (süß)?
- Mais (süß) liefert 3.3 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Mais (süß)?
- Mais (süß) enthält 19 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 3.2 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Mais (süß)?
- Mais (süß) enthält 1.4 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 2.7 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Mais (süß) gut zum Abnehmen?
- Mit 86 kcal pro 100 g ist Mais (süß) moderat in den Kalorien — beim Abnehmen kommt es vor allem auf die Portionsgröße an.