Gurke
15 kcal pro 100g
Gurke hat 15 kcal pro 100 g. Eine typische Portion (201 g) kommt auf rund 30 kcal, mit 1,4 g Protein, 7,2 g Kohlenhydraten und 0,2 g Fett. Die Werte gelten für rohe Gurke mit Schale. Weil sie zu über 95 % aus Wasser besteht, bleibt selbst eine ganze Gurke kalorienarm.
Kairo erfasst Gurke per Foto: Die App schätzt die Portion auf dem Teller und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein, ganz ohne Tippen.
Deine Portion
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- 0.7 g
- Protein
- 3.6 g
- Kohlenhydrate
- 0.1 g
- Fett
100 g ≈ 1 % einer 2.000-kcal-Referenz. Deinen eigenen Tagesbedarf berechnen
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Vergleichen mit: Spargel · Rote Bete · Paprika (rot)
Gesundheitsinfo
Gurke besteht zu über 95 % aus Wasser und liefert kaum Kalorien, perfekt für volumenreiche Ernährung mit Fokus auf Flüssigkeitsversorgung. Trotz weniger Kalorien enthält sie Vitamin K sowie kleine Mengen Magnesium und Kalium. Die meisten Ballaststoffe stecken in der Schale.
Makronährstoffe pro 100g
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Zuletzt geprüft: Mai 2026. Alle Quellen
Gurke in Kairo tracken
Fotografier's einfach. Kairos KI liest Portion und Nährwerte. Nach 3 Sekunden stehen Kalorien und Makros in deinem Log, ohne Tippen.
Kairo im App Store ladenHäufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Gurke?
- Gurke hat 15 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 201 g enthält rund 30 kcal.
- Wie viel Protein hat Gurke?
- Gurke liefert 0.7 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Gurke?
- Gurke enthält 3.6 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1.7 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Gurke?
- Gurke enthält 0.1 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 0.5 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Gurke gut zum Abnehmen?
- Mit nur 15 kcal pro 100 g ist Gurke kalorienarm und lässt sich gut in eine Diät zum Abnehmen einbauen.
- Kann ich Gurke in Kairo per Foto loggen?
- Ja, Teller fotografieren, Kairo schätzt die Portion Gurke und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein. Sieht die Portion falsch aus, passt du die Gramm an und die Zahlen ziehen nach.