Rote Bete vs Mais (süß)
Kalorien, Makronährstoffe und Nährwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Nährwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Rote Bete | Mais (süß) |
|---|---|---|
| Kalorien | 43kcal | 86kcal |
| Protein | 1.6g | 3.3g |
| Kohlenhydrate | 9.6g | 19g |
| Fett | 0.2g | 1.4g |
| Ballaststoffe | 2.8g | 2.7g |
| Zucker | 6.8g | 3.2g |
| Natrium | 78mg | 15mg |
Grün markiert den jeweils günstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kürze
- Rote Bete hat 43 kcal weniger pro 100 g als Mais (süß) (100% weniger).
- Mais (süß) liefert mehr Protein (3.3 g vs. 1.6 g pro 100 g).
- Rote Bete hat mehr Ballaststoffe (2.8 g vs. 2.7 g).
- Rote Bete enthält weniger Fett (0.2 g vs. 1.4 g).
- Mais (süß) hat weniger Zucker (3.2 g vs. 6.8 g).
Rote Bete
Rote Bete ist reich an Nitraten, die der Körper in Stickstoffmonoxid umwandelt — ein Grund, warum Rote-Bete-Saft für Blutdruck und Ausdauerleistung untersucht wird. Sie liefert außerdem Folsäure, Mangan und das Pigment Betalain.
Rote Bete Nährwerte ansehen →Mais (süß)
Zuckermais ist ein stärkehaltiges Gemüse, das Ballaststoffe, B-Vitamine und die Carotinoide Lutein und Zeaxanthin für die Augengesundheit liefert. Er ist energiedichter als die meisten Gemüse und liegt im Kohlenhydratgehalt näher an Getreide.
Mais (süß) Nährwerte ansehen →Rote Bete & Mais (süß) in Kairo tracken
Fotografier's einfach. Kairos KI liest Portion und Nährwerte — nach 3 Sekunden stehen Kalorien und Makros in deinem Log, ohne Tippen.
Kairo im App Store laden