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Nüsse & Samen
Leinsamen (gemahlen)
534 kcal pro 100g
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Kalorien534
pro Portion
Fett42.2g
Kohlenhydrate28.9g
Ballaststoffe27.3g
Zucker1.6g
Protein18.3g
Natrium30mg
Gesundheitsinfo
Gemahlene Leinsamen sind die reichste pflanzliche Quelle für ALA-Omega-3-Fettsäuren und Lignane — Phytoöstrogene, die mit besserer Hormonbalance und niedrigerem LDL-Cholesterin verbunden werden. Ganze Leinsamen werden weitgehend unverdaut ausgeschieden — frisch mahlen oder gemahlen kaufen, um die Nährstoffe nutzbar zu machen.
Makronährstoffe pro 100g
534kcal
Kalorien
18.3g
Protein
28.9g
Kohlenhydrate
42.2g
Fett
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Zuletzt geprüft: Mai 2026. Alle Quellen
Leinsamen (gemahlen) in Kairo tracken
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Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Leinsamen (gemahlen)?
- Leinsamen (gemahlen) hat 534 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 7 g enthält rund 37 kcal.
- Wie viel Protein hat Leinsamen (gemahlen)?
- Leinsamen (gemahlen) liefert 18.3 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Leinsamen (gemahlen)?
- Leinsamen (gemahlen) enthält 28.9 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1.6 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Leinsamen (gemahlen)?
- Leinsamen (gemahlen) enthält 42.2 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 27.3 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Leinsamen (gemahlen) gut zum Abnehmen?
- Leinsamen (gemahlen) ist mit 534 kcal pro 100 g kalorienreich — beim Abnehmen daher auf die Portionsgröße achten. Die 18.3 g Protein pro 100 g sorgen zusätzlich für ein längeres Sättigungsgefühl.