Pekannüsse
691 kcal pro 100g
Pekannüsse hat 691 kcal pro 100 g. Eine typische Portion (28 g) kommt auf rund 193 kcal, mit 2,6 g Protein, 3,9 g Kohlenhydraten und 20 g Fett.
Kairo erfasst Pekannüsse per Foto: Die App schätzt die Portion auf dem Teller und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein, ganz ohne Tippen.
Deine Portion
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- 9.2 g
- Protein
- 14 g
- Kohlenhydrate
- 72 g
- Fett
100 g ≈ 35 % einer 2.000-kcal-Referenz. Deinen eigenen Tagesbedarf berechnen
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Vergleichen mit: Mandeln · Cashewkerne · Chia-Samen
Gesundheitsinfo
Pekannüsse gehören zu den fettreichsten Nüssen, reich an einfach ungesättigtem Fett, Ballaststoffen und Mangan, und sie zählen zu den antioxidansreichsten Nüssen. Ihre hohe Kaloriendichte belohnt bewusste Portionierung.
Makronährstoffe pro 100g
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Zuletzt geprüft: Juni 2026. Alle Quellen
Pekannüsse in Kairo tracken
Fotografier's einfach. Kairos KI liest Portion und Nährwerte. Nach 3 Sekunden stehen Kalorien und Makros in deinem Log, ohne Tippen.
Kairo im App Store ladenHäufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Pekannüsse?
- Pekannüsse hat 691 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 28 g enthält rund 193 kcal.
- Wie viel Protein hat Pekannüsse?
- Pekannüsse liefert 9.2 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Pekannüsse?
- Pekannüsse enthält 13.9 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 4 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Pekannüsse?
- Pekannüsse enthält 72 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 9.6 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Pekannüsse gut zum Abnehmen?
- Pekannüsse ist mit 691 kcal pro 100 g kalorienreich. Beim Abnehmen daher auf die Portionsgröße achten.
- Kann ich Pekannüsse in Kairo per Foto loggen?
- Ja, Teller fotografieren, Kairo schätzt die Portion Pekannüsse und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein. Sieht die Portion falsch aus, passt du die Gramm an und die Zahlen ziehen nach.