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Nüsse & Samen
Chia-Samen
486 kcal pro 100g
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Kalorien486
pro Portion
Fett30.7g
Kohlenhydrate42.1g
Ballaststoffe34.4g
Zucker0g
Protein16.5g
Natrium16mg
Gesundheitsinfo
Chia-Samen sind außergewöhnlich ballaststoffreich — 34 g pro 100 g, überwiegend löslich. Sie nehmen bis zum 10-Fachen ihres Gewichts an Wasser auf, verlangsamen so die Verdauung und fördern die Sättigung. Sie liefern zudem pflanzliche ALA-Omega-3-Fettsäuren, Calcium und Magnesium. Vor dem Verzehr einweichen für beste Verträglichkeit.
Makronährstoffe pro 100g
486kcal
Kalorien
16.5g
Protein
42.1g
Kohlenhydrate
30.7g
Fett
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Alle Quellen
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- Wie viele Kalorien hat Chia-Samen?
- Chia-Samen hat 486 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 12 g enthält rund 58 kcal.
- Wie viel Protein hat Chia-Samen?
- Chia-Samen liefert 16.5 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Chia-Samen?
- Chia-Samen enthält 42.1 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Chia-Samen?
- Chia-Samen enthält 30.7 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 34.4 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Chia-Samen gut zum Abnehmen?
- Chia-Samen ist mit 486 kcal pro 100 g kalorienreich — beim Abnehmen daher auf die Portionsgröße achten. Die 16.5 g Protein pro 100 g sorgen zusätzlich für ein längeres Sättigungsgefühl.