Chia-Samen
486 kcal pro 100g
Chia-Samen hat 486 kcal pro 100 g. Eine typische Portion (12 g) kommt auf rund 58 kcal, mit 2 g Protein, 5,1 g Kohlenhydraten und 3,7 g Fett.
Kairo erfasst Chia-Samen per Foto: Die App schätzt die Portion auf dem Teller und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein, ganz ohne Tippen.
Deine Portion
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- 17 g
- Protein
- 42 g
- Kohlenhydrate
- 31 g
- Fett
100 g ≈ 24 % einer 2.000-kcal-Referenz. Deinen eigenen Tagesbedarf berechnen
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Vergleichen mit: Mandeln · Cashewkerne · Leinsamen (gemahlen)
Gesundheitsinfo
Chia-Samen sind außergewöhnlich ballaststoffreich: 34 g pro 100 g, überwiegend löslich. Sie nehmen bis zum 10-Fachen ihres Gewichts an Wasser auf, verlangsamen so die Verdauung und fördern die Sättigung. Sie liefern zudem pflanzliche ALA-Omega-3-Fettsäuren, Calcium und Magnesium. Vor dem Verzehr einweichen für beste Verträglichkeit.
Makronährstoffe pro 100g
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Zuletzt geprüft: Mai 2026. Alle Quellen
Chia-Samen in Kairo tracken
Fotografier's einfach. Kairos KI liest Portion und Nährwerte. Nach 3 Sekunden stehen Kalorien und Makros in deinem Log, ohne Tippen.
Kairo im App Store ladenHäufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Chia-Samen?
- Chia-Samen hat 486 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 12 g enthält rund 58 kcal.
- Wie viel Protein hat Chia-Samen?
- Chia-Samen liefert 16.5 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Chia-Samen?
- Chia-Samen enthält 42.1 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Chia-Samen?
- Chia-Samen enthält 30.7 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 34.4 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Chia-Samen gut zum Abnehmen?
- Chia-Samen ist mit 486 kcal pro 100 g kalorienreich. Beim Abnehmen daher auf die Portionsgröße achten. Die 16.5 g Protein pro 100 g sorgen zusätzlich für ein längeres Sättigungsgefühl.
- Kann ich Chia-Samen in Kairo per Foto loggen?
- Ja, Teller fotografieren, Kairo schätzt die Portion Chia-Samen und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein. Sieht die Portion falsch aus, passt du die Gramm an und die Zahlen ziehen nach.