Haselnüsse
628 kcal pro 100g
Haselnüsse hat 628 kcal pro 100 g. Eine typische Portion (28 g) kommt auf rund 176 kcal, mit 4,2 g Protein, 4,7 g Kohlenhydraten und 17 g Fett.
Kairo erfasst Haselnüsse per Foto: Die App schätzt die Portion auf dem Teller und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein, ganz ohne Tippen.
Deine Portion
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- 15 g
- Protein
- 17 g
- Kohlenhydrate
- 61 g
- Fett
100 g ≈ 31 % einer 2.000-kcal-Referenz. Deinen eigenen Tagesbedarf berechnen
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Vergleichen mit: Mandeln · Cashewkerne · Chia-Samen
Gesundheitsinfo
Haselnüsse sind reich an einfach ungesättigtem Fett, Vitamin E und Folsäure und eine der besten Nuss-Quellen für Mangan und Kupfer. Ganz oder als Mehl bringen sie ein süßlich-röstiges Aroma ohne zugesetzten Zucker.
Makronährstoffe pro 100g
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Zuletzt geprüft: Juni 2026. Alle Quellen
Haselnüsse in Kairo tracken
Fotografier's einfach. Kairos KI liest Portion und Nährwerte. Nach 3 Sekunden stehen Kalorien und Makros in deinem Log, ohne Tippen.
Kairo im App Store ladenHäufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Haselnüsse?
- Haselnüsse hat 628 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 28 g enthält rund 176 kcal.
- Wie viel Protein hat Haselnüsse?
- Haselnüsse liefert 15 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Haselnüsse?
- Haselnüsse enthält 16.7 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 4.3 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Haselnüsse?
- Haselnüsse enthält 60.8 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 9.7 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Haselnüsse gut zum Abnehmen?
- Haselnüsse ist mit 628 kcal pro 100 g kalorienreich. Beim Abnehmen daher auf die Portionsgröße achten. Die 15 g Protein pro 100 g sorgen zusätzlich für ein längeres Sättigungsgefühl.
- Kann ich Haselnüsse in Kairo per Foto loggen?
- Ja, Teller fotografieren, Kairo schätzt die Portion Haselnüsse und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein. Sieht die Portion falsch aus, passt du die Gramm an und die Zahlen ziehen nach.