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Zitrone vs Granatapfel
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Zitrone | Granatapfel |
|---|---|---|
| Kalorien | 29kcal | 83kcal |
| Protein | 1.1g | 1.7g |
| Kohlenhydrate | 9.3g | 18.7g |
| Fett | 0.3g | 1.2g |
| Ballaststoffe | 2.8g | 4g |
| Zucker | 2.5g | 13.7g |
| Natrium | 2mg | 3mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Zitrone hat 54 kcal weniger pro 100 g als Granatapfel (186% weniger).
- Granatapfel liefert mehr Protein (1.7 g vs. 1.1 g pro 100 g).
- Granatapfel hat mehr Ballaststoffe (4 g vs. 2.8 g).
- Zitrone enthält weniger Fett (0.3 g vs. 1.2 g).
- Zitrone hat weniger Zucker (2.5 g vs. 13.7 g).
Zitrone
Zitronen sind für eine Frucht sehr zuckerarm und außergewöhnlich reich an Vitamin C. Die Zitronensäure kann die Aufnahme von Nicht-Häm-Eisen aus pflanzlichen Lebensmitteln verbessern und würzt Gerichte ohne zusätzliches Salz.
Zitrone Naehrwerte ansehen →Granatapfel
Granatapfelkerne stecken voller Punicalagine und Anthocyane — starke Antioxidantien, die für Herz- und entzündungshemmende Vorteile untersucht werden. Sie liefern auch Ballaststoffe und Vitamin C, sind aber zuckerdichter als Beeren.
Granatapfel Naehrwerte ansehen →Zitrone & Granatapfel in Kairo tracken
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