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Aprikose vs Zitrone
Kalorien, Makronährstoffe und Nährwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Nährwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Aprikose | Zitrone |
|---|---|---|
| Kalorien | 48kcal | 29kcal |
| Protein | 1.4g | 1.1g |
| Kohlenhydrate | 11.1g | 9.3g |
| Fett | 0.4g | 0.3g |
| Ballaststoffe | 2g | 2.8g |
| Zucker | 9.2g | 2.5g |
| Natrium | 1mg | 2mg |
Grün markiert den jeweils günstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kürze
- Zitrone hat 19 kcal weniger pro 100 g als Aprikose (66% weniger).
- Aprikose liefert mehr Protein (1.4 g vs. 1.1 g pro 100 g).
- Zitrone hat mehr Ballaststoffe (2.8 g vs. 2 g).
- Zitrone enthält weniger Fett (0.3 g vs. 0.4 g).
- Zitrone hat weniger Zucker (2.5 g vs. 9.2 g).
Aprikose
Aprikosen sind eine gute Quelle für Beta-Carotin und Vitamin A — gut für Sehkraft und Haut — sowie Vitamin C und Kalium. Getrocknete Aprikosen konzentrieren diese Nährstoffe, aber auch Zucker und Kalorien.
Aprikose Nährwerte ansehen →Zitrone
Zitronen sind für eine Frucht sehr zuckerarm und außergewöhnlich reich an Vitamin C. Die Zitronensäure kann die Aufnahme von Nicht-Häm-Eisen aus pflanzlichen Lebensmitteln verbessern und würzt Gerichte ohne zusätzliches Salz.
Zitrone Nährwerte ansehen →Aprikose & Zitrone in Kairo tracken
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