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Aprikose vs Granatapfel
Kalorien, Makronährstoffe und Nährwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Nährwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Aprikose | Granatapfel |
|---|---|---|
| Kalorien | 48kcal | 83kcal |
| Protein | 1.4g | 1.7g |
| Kohlenhydrate | 11.1g | 18.7g |
| Fett | 0.4g | 1.2g |
| Ballaststoffe | 2g | 4g |
| Zucker | 9.2g | 13.7g |
| Natrium | 1mg | 3mg |
Grün markiert den jeweils günstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kürze
- Aprikose hat 35 kcal weniger pro 100 g als Granatapfel (73% weniger).
- Granatapfel liefert mehr Protein (1.7 g vs. 1.4 g pro 100 g).
- Granatapfel hat mehr Ballaststoffe (4 g vs. 2 g).
- Aprikose enthält weniger Fett (0.4 g vs. 1.2 g).
- Aprikose hat weniger Zucker (9.2 g vs. 13.7 g).
Aprikose
Aprikosen sind eine gute Quelle für Beta-Carotin und Vitamin A — gut für Sehkraft und Haut — sowie Vitamin C und Kalium. Getrocknete Aprikosen konzentrieren diese Nährstoffe, aber auch Zucker und Kalorien.
Aprikose Nährwerte ansehen →Granatapfel
Granatapfelkerne stecken voller Punicalagine und Anthocyane — starke Antioxidantien, die für Herz- und entzündungshemmende Vorteile untersucht werden. Sie liefern auch Ballaststoffe und Vitamin C, sind aber zuckerdichter als Beeren.
Granatapfel Nährwerte ansehen →Aprikose & Granatapfel in Kairo tracken
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