Sellerie (Stangen) vs Tomate
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Sellerie (Stangen) | Tomate |
|---|---|---|
| Kalorien | 16kcal | 18kcal |
| Protein | 0.7g | 0.9g |
| Kohlenhydrate | 3g | 3.9g |
| Fett | 0.2g | 0.2g |
| Ballaststoffe | 1.6g | 1.2g |
| Zucker | 1.3g | 2.6g |
| Natrium | 80mg | 5mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Sellerie (Stangen) hat 2 kcal weniger pro 100 g als Tomate (13% weniger).
- Tomate liefert mehr Protein (0.9 g vs. 0.7 g pro 100 g).
- Sellerie (Stangen) hat mehr Ballaststoffe (1.6 g vs. 1.2 g).
- Sellerie (Stangen) hat weniger Zucker (1.3 g vs. 2.6 g).
Sellerie (Stangen)
Sellerie besteht zu rund 95% aus Wasser und gehört damit zu den kalorienärmsten Lebensmitteln pro Volumen. Er liefert Vitamin K, Kalium und das Antioxidans Apigenin — und ist durch seinen Biss ein beliebter kalorienarmer Snack.
Sellerie (Stangen) Naehrwerte ansehen →Tomate
Tomaten sind die mit Abstand reichste Quelle für Lycopin — ein Carotinoid, das in Beobachtungsstudien mit einem geringeren Risiko für Prostatakrebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht wird. Kochen und Kombination mit Fett (Olivenöl) erhöht die Lycopin-Aufnahme deutlich.
Tomate Naehrwerte ansehen →Sellerie (Stangen) & Tomate in Kairo tracken
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