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Rote Bete vs Sellerie (Stangen)
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Rote Bete | Sellerie (Stangen) |
|---|---|---|
| Kalorien | 43kcal | 16kcal |
| Protein | 1.6g | 0.7g |
| Kohlenhydrate | 9.6g | 3g |
| Fett | 0.2g | 0.2g |
| Ballaststoffe | 2.8g | 1.6g |
| Zucker | 6.8g | 1.3g |
| Natrium | 78mg | 80mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Sellerie (Stangen) hat 27 kcal weniger pro 100 g als Rote Bete (169% weniger).
- Rote Bete liefert mehr Protein (1.6 g vs. 0.7 g pro 100 g).
- Rote Bete hat mehr Ballaststoffe (2.8 g vs. 1.6 g).
- Sellerie (Stangen) hat weniger Zucker (1.3 g vs. 6.8 g).
Rote Bete
Rote Bete ist reich an Nitraten, die der Körper in Stickstoffmonoxid umwandelt — ein Grund, warum Rote-Bete-Saft für Blutdruck und Ausdauerleistung untersucht wird. Sie liefert außerdem Folsäure, Mangan und das Pigment Betalain.
Rote Bete Naehrwerte ansehen →Sellerie (Stangen)
Sellerie besteht zu rund 95% aus Wasser und gehört damit zu den kalorienärmsten Lebensmitteln pro Volumen. Er liefert Vitamin K, Kalium und das Antioxidans Apigenin — und ist durch seinen Biss ein beliebter kalorienarmer Snack.
Sellerie (Stangen) Naehrwerte ansehen →Rote Bete & Sellerie (Stangen) in Kairo tracken
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