Rote Bete vs Sellerie (Stangen)
Kalorien, Makronährstoffe und Nährwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Nährwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Rote Bete | Sellerie (Stangen) |
|---|---|---|
| Kalorien | 43kcal | 16kcal |
| Protein | 1.6g | 0.7g |
| Kohlenhydrate | 9.6g | 3g |
| Fett | 0.2g | 0.2g |
| Ballaststoffe | 2.8g | 1.6g |
| Zucker | 6.8g | 1.3g |
| Natrium | 78mg | 80mg |
Grün markiert den jeweils günstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kürze
- Sellerie (Stangen) hat 27 kcal weniger pro 100 g als Rote Bete (169% weniger).
- Rote Bete liefert mehr Protein (1.6 g vs. 0.7 g pro 100 g).
- Rote Bete hat mehr Ballaststoffe (2.8 g vs. 1.6 g).
- Sellerie (Stangen) hat weniger Zucker (1.3 g vs. 6.8 g).
Rote Bete
Rote Bete ist reich an Nitraten, die der Körper in Stickstoffmonoxid umwandelt. Das ist ein Grund, warum Rote-Bete-Saft für Blutdruck und Ausdauerleistung untersucht wird. Sie liefert außerdem Folsäure, Mangan und das Pigment Betalain.
Rote Bete Nährwerte ansehen →Sellerie (Stangen)
Sellerie besteht zu rund 95% aus Wasser und gehört damit zu den kalorienärmsten Lebensmitteln pro Volumen. Er liefert Vitamin K, Kalium und das Antioxidans Apigenin und ist durch seinen Biss ein beliebter kalorienarmer Snack.
Sellerie (Stangen) Nährwerte ansehen →Rote Bete & Sellerie (Stangen) in Kairo tracken
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