Brokkoli (roh) vs Sellerie (Stangen)
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Brokkoli (roh)
pro 100 g
GemüseSellerie (Stangen)
pro 100 g
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Brokkoli (roh) | Sellerie (Stangen) |
|---|---|---|
| Kalorien | 34kcal | 16kcal |
| Protein | 2.8g | 0.7g |
| Kohlenhydrate | 6.6g | 3g |
| Fett | 0.4g | 0.2g |
| Ballaststoffe | 2.6g | 1.6g |
| Zucker | 1.7g | 1.3g |
| Natrium | 33mg | 80mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Sellerie (Stangen) hat 18 kcal weniger pro 100 g als Brokkoli (roh) (113% weniger).
- Brokkoli (roh) liefert mehr Protein (2.8 g vs. 0.7 g pro 100 g).
- Brokkoli (roh) hat mehr Ballaststoffe (2.6 g vs. 1.6 g).
- Sellerie (Stangen) enthält weniger Fett (0.2 g vs. 0.4 g).
- Sellerie (Stangen) hat weniger Zucker (1.3 g vs. 1.7 g).
Brokkoli (roh)
Brokkoli ist ein Kreuzblütengemüse, das reich an Vitamin C und K, Folsäure und Kalium ist. Er enthält Sulforaphan, eine Verbindung, die wegen ihrer potenziellen krebshemmenden Eigenschaften erforscht wird. Brokkoli hat außerdem im Verhältnis zu seinem Kaloriengehalt viele Ballaststoffe und ist daher eine ausgezeichnete Wahl für das Gewichtsmanagement.
Brokkoli (roh) Naehrwerte ansehen →Sellerie (Stangen)
Sellerie besteht zu rund 95% aus Wasser und gehört damit zu den kalorienärmsten Lebensmitteln pro Volumen. Er liefert Vitamin K, Kalium und das Antioxidans Apigenin — und ist durch seinen Biss ein beliebter kalorienarmer Snack.
Sellerie (Stangen) Naehrwerte ansehen →Brokkoli (roh) & Sellerie (Stangen) in Kairo tracken
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