Sellerie (Stangen) vs Mais (süß)
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Sellerie (Stangen) | Mais (süß) |
|---|---|---|
| Kalorien | 16kcal | 86kcal |
| Protein | 0.7g | 3.3g |
| Kohlenhydrate | 3g | 19g |
| Fett | 0.2g | 1.4g |
| Ballaststoffe | 1.6g | 2.7g |
| Zucker | 1.3g | 3.2g |
| Natrium | 80mg | 15mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Sellerie (Stangen) hat 70 kcal weniger pro 100 g als Mais (süß) (438% weniger).
- Mais (süß) liefert mehr Protein (3.3 g vs. 0.7 g pro 100 g).
- Mais (süß) hat mehr Ballaststoffe (2.7 g vs. 1.6 g).
- Sellerie (Stangen) enthält weniger Fett (0.2 g vs. 1.4 g).
- Sellerie (Stangen) hat weniger Zucker (1.3 g vs. 3.2 g).
Sellerie (Stangen)
Sellerie besteht zu rund 95% aus Wasser und gehört damit zu den kalorienärmsten Lebensmitteln pro Volumen. Er liefert Vitamin K, Kalium und das Antioxidans Apigenin — und ist durch seinen Biss ein beliebter kalorienarmer Snack.
Sellerie (Stangen) Naehrwerte ansehen →Mais (süß)
Zuckermais ist ein stärkehaltiges Gemüse, das Ballaststoffe, B-Vitamine und die Carotinoide Lutein und Zeaxanthin für die Augengesundheit liefert. Er ist energiedichter als die meisten Gemüse und liegt im Kohlenhydratgehalt näher an Getreide.
Mais (süß) Naehrwerte ansehen →Sellerie (Stangen) & Mais (süß) in Kairo tracken
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