Schwarze Bohnen (gekocht) vs Pintobohnen (gekocht)
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Schwarze Bohnen (gekocht)
pro 100 g
HülsenfrüchtePintobohnen (gekocht)
pro 100 g
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Schwarze Bohnen (gekocht) | Pintobohnen (gekocht) |
|---|---|---|
| Kalorien | 132kcal | 143kcal |
| Protein | 8.9g | 9g |
| Kohlenhydrate | 23.7g | 26.2g |
| Fett | 0.5g | 0.7g |
| Ballaststoffe | 8.7g | 9g |
| Zucker | 0.3g | 0.3g |
| Natrium | 1mg | 1mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Schwarze Bohnen (gekocht) hat 11 kcal weniger pro 100 g als Pintobohnen (gekocht) (8% weniger).
- Pintobohnen (gekocht) liefert mehr Protein (9 g vs. 8.9 g pro 100 g).
- Pintobohnen (gekocht) hat mehr Ballaststoffe (9 g vs. 8.7 g).
- Schwarze Bohnen (gekocht) enthält weniger Fett (0.5 g vs. 0.7 g).
Schwarze Bohnen (gekocht)
Schwarze Bohnen liefern 9 g Protein und fast 9 g Ballaststoffe pro 100 g — bei praktisch keinem Fett. Sie sind reich an Folsäure, Magnesium und Anthocyanen, den Pigmenten, die ihnen ihre dunkle Farbe geben und antioxidativ wirken. Eine Säule pflanzenbasierter Ernährung — auch zur Blutzuckerstabilisierung.
Schwarze Bohnen (gekocht) Naehrwerte ansehen →Pintobohnen (gekocht)
Pintobohnen gehören zu den ballaststoffreichsten Bohnen und liefern 9 g Ballaststoffe und 9 g Protein pro 100 g. Reich an Folsäure und Magnesium sind sie die klassische Bohne für Refried Beans und Burritos der mexikanischen Küche.
Pintobohnen (gekocht) Naehrwerte ansehen →Schwarze Bohnen (gekocht) & Pintobohnen (gekocht) in Kairo tracken
Scanne dein Essen mit KI und tracke Kalorien und Makros automatisch. Keine manuelle Eingabe noetig.
Kairo kostenlos testen