Schwarze Bohnen (gekocht)
132 kcal pro 100g
Schwarze Bohnen (gekocht) hat 132 kcal pro 100 g. Eine typische Portion (172 g) kommt auf rund 227 kcal, mit 15 g Protein, 41 g Kohlenhydraten und 0,9 g Fett. Die Werte gelten pro 100 g gekocht. Bohnen aus der Dose erst abgießen und abspülen, denn die Flüssigkeit bringt Gewicht und Natrium, keine Bohnen.
Kairo erfasst Schwarze Bohnen (gekocht) per Foto: Die App schätzt die Portion auf dem Teller und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein, ganz ohne Tippen.
Deine Portion
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- 8.9 g
- Protein
- 24 g
- Kohlenhydrate
- 0.5 g
- Fett
100 g ≈ 7 % einer 2.000-kcal-Referenz. Deinen eigenen Tagesbedarf berechnen
Nährwertangaben
Portionsgröße: 100g
Vergleichen mit: Kichererbsen (gekocht) · Edamame · Hummus
Gesundheitsinfo
Schwarze Bohnen liefern 9 g Protein und fast 9 g Ballaststoffe pro 100 g, bei praktisch keinem Fett. Sie sind reich an Folsäure, Magnesium und Anthocyanen, den Pigmenten, die ihnen ihre dunkle Farbe geben und antioxidativ wirken. Eine Säule pflanzenbasierter Ernährung, auch zur Blutzuckerstabilisierung.
Makronährstoffe pro 100g
Werte pro 100 g beruhen auf anerkannten Nährwert-Referenzdaten. Zuletzt geprüft: Mai 2026. Alle Quellen
Schwarze Bohnen (gekocht) in Kairo tracken
Fotografier's einfach. Kairos KI liest Portion und Nährwerte. Nach 3 Sekunden stehen Kalorien und Makros in deinem Log, ohne Tippen.
Kairo im App Store ladenHäufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Schwarze Bohnen (gekocht)?
- Schwarze Bohnen (gekocht) hat 132 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 172 g enthält rund 227 kcal.
- Wie viel Protein hat Schwarze Bohnen (gekocht)?
- Schwarze Bohnen (gekocht) liefert 8.9 g Protein pro 100 g.
- Wie viele Kohlenhydrate hat Schwarze Bohnen (gekocht)?
- Schwarze Bohnen (gekocht) enthält 23.7 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0.3 g Zucker.
- Wie viel Fett hat Schwarze Bohnen (gekocht)?
- Schwarze Bohnen (gekocht) enthält 0.5 g Fett pro 100 g. Außerdem stecken 8.7 g Ballaststoffe in 100 g.
- Ist Schwarze Bohnen (gekocht) gut zum Abnehmen?
- Mit 132 kcal pro 100 g ist Schwarze Bohnen (gekocht) moderat in den Kalorien. Beim Abnehmen kommt es vor allem auf die Portionsgröße an.
- Kann ich Schwarze Bohnen (gekocht) in Kairo per Foto loggen?
- Ja, Teller fotografieren, Kairo schätzt die Portion Schwarze Bohnen (gekocht) und trägt Kalorien und Makros aus Referenzdaten ein. Sieht die Portion falsch aus, passt du die Gramm an und die Zahlen ziehen nach.