Kürbis vs Süßkartoffel (gebacken)
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Kürbis | Süßkartoffel (gebacken) |
|---|---|---|
| Kalorien | 26kcal | 90kcal |
| Protein | 1g | 2g |
| Kohlenhydrate | 6.5g | 20.7g |
| Fett | 0.1g | 0.1g |
| Ballaststoffe | 0.5g | 3.3g |
| Zucker | 2.8g | 6.5g |
| Natrium | 1mg | 36mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Kürbis hat 64 kcal weniger pro 100 g als Süßkartoffel (gebacken) (246% weniger).
- Süßkartoffel (gebacken) liefert mehr Protein (2 g vs. 1 g pro 100 g).
- Süßkartoffel (gebacken) hat mehr Ballaststoffe (3.3 g vs. 0.5 g).
- Kürbis hat weniger Zucker (2.8 g vs. 6.5 g).
Kürbis
Kürbis ist sehr kalorienarm und außergewöhnlich reich an Beta-Carotin, dem orangen Pigment, das der Körper in Vitamin A umwandelt. Er liefert außerdem Kalium und etwas Ballaststoffe.
Kürbis Naehrwerte ansehen →Süßkartoffel (gebacken)
Süßkartoffeln sind eine hervorragende Quelle für Beta-Carotin, das der Körper in Vitamin A umwandelt. Sie sind reich an Ballaststoffen, Vitamin C, Mangan und Kalium. Ihre komplexen Kohlenhydrate liefern anhaltende Energie, und ihr niedrigerer glykämischer Index im Vergleich zu normalen Kartoffeln macht sie zu einer beliebten Wahl in ausgewogenen Ernährungsplaenen.
Süßkartoffel (gebacken) Naehrwerte ansehen →Kürbis & Süßkartoffel (gebacken) in Kairo tracken
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