Pfirsich vs Himbeeren
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Pfirsich | Himbeeren |
|---|---|---|
| Kalorien | 39kcal | 52kcal |
| Protein | 0.9g | 1.2g |
| Kohlenhydrate | 9.5g | 11.9g |
| Fett | 0.3g | 0.7g |
| Ballaststoffe | 1.5g | 6.5g |
| Zucker | 8.4g | 4.4g |
| Natrium | 0mg | 1mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Pfirsich hat 13 kcal weniger pro 100 g als Himbeeren (33% weniger).
- Himbeeren liefert mehr Protein (1.2 g vs. 0.9 g pro 100 g).
- Himbeeren hat mehr Ballaststoffe (6.5 g vs. 1.5 g).
- Pfirsich enthält weniger Fett (0.3 g vs. 0.7 g).
- Himbeeren hat weniger Zucker (4.4 g vs. 8.4 g).
Pfirsich
Pfirsiche sind eine saftige, kalorienarme Frucht mit Vitamin C, Vitamin A und Kalium — die meisten Antioxidantien stecken in der Schale. Ihr natürlicher Zucker kommt mit Ballaststoffen und Wasser, die den Blutzuckeranstieg abmildern.
Pfirsich Naehrwerte ansehen →Himbeeren
Himbeeren sind eine der ballaststoffreichsten Früchte — 6,5 g pro 100 g, etwa ein Viertel des Tagesbedarfs. Sie liefern reichlich Vitamin C, Mangan und Ellagsäure, ein Polyphenol mit entzündungshemmender Wirkung. Mit wenig Zucker passen sie hervorragend in kohlenhydratreduzierte Ernährungsformen.
Himbeeren Naehrwerte ansehen →Pfirsich & Himbeeren in Kairo tracken
Scanne dein Essen mit KI und tracke Kalorien und Makros automatisch. Keine manuelle Eingabe noetig.
Kairo kostenlos testen