Milch (1,5 % Fett) vs Parmesan
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Milch (1,5 % Fett)
pro 100 g
MilchprodukteParmesan
pro 100 g
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Milch (1,5 % Fett) | Parmesan |
|---|---|---|
| Kalorien | 50kcal | 431kcal |
| Protein | 3.3g | 38.5g |
| Kohlenhydrate | 4.8g | 4.1g |
| Fett | 1.9g | 29g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
| Zucker | 4.8g | 0.9g |
| Natrium | 44mg | 1602mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Milch (1,5 % Fett) hat 381 kcal weniger pro 100 g als Parmesan (762% weniger).
- Parmesan liefert mehr Protein (38.5 g vs. 3.3 g pro 100 g).
- Milch (1,5 % Fett) enthält weniger Fett (1.9 g vs. 29 g).
- Parmesan hat weniger Zucker (0.9 g vs. 4.8 g).
Milch (1,5 % Fett)
Milch liefert vollständiges Eiweiß, Calcium, Vitamin D (sofern angereichert) und Vitamin B12 in einer der bestverwertbaren Formen. Das Verhältnis aus Whey- und Casein-Protein unterstützt die Muskelproteinsynthese. Bei Laktoseintoleranz sind laktosefreie oder fermentierte Alternativen wie Kefir oder Joghurt eine gute Wahl.
Milch (1,5 % Fett) Naehrwerte ansehen →Parmesan
Parmesan ist durch seine lange Reifung extrem protein- und calciumdicht — was auch das Natrium konzentriert. Wenig reicht weit: Ein Esslöffel bringt herzhaftes Umami für sehr wenige Kalorien, daher am besten als Würze einsetzen.
Parmesan Naehrwerte ansehen →Milch (1,5 % Fett) & Parmesan in Kairo tracken
Scanne dein Essen mit KI und tracke Kalorien und Makros automatisch. Keine manuelle Eingabe noetig.
Kairo kostenlos testen