Hüttenkäse (fettarm, 2%) vs Milch (1,5 % Fett)
Kalorien, Makronährstoffe und Nährwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Hüttenkäse (fettarm, 2%)
pro 100 g
MilchprodukteMilch (1,5 % Fett)
pro 100 g
Nährwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Hüttenkäse (fettarm, 2%) | Milch (1,5 % Fett) |
|---|---|---|
| Kalorien | 84kcal | 50kcal |
| Protein | 11.1g | 3.3g |
| Kohlenhydrate | 3.4g | 4.8g |
| Fett | 2.3g | 1.9g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
| Zucker | 2.7g | 4.8g |
| Natrium | 364mg | 44mg |
Grün markiert den jeweils günstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kürze
- Milch (1,5 % Fett) hat 34 kcal weniger pro 100 g als Hüttenkäse (fettarm, 2%) (68% weniger).
- Hüttenkäse (fettarm, 2%) liefert mehr Protein (11.1 g vs. 3.3 g pro 100 g).
- Milch (1,5 % Fett) enthält weniger Fett (1.9 g vs. 2.3 g).
- Hüttenkäse (fettarm, 2%) hat weniger Zucker (2.7 g vs. 4.8 g).
Hüttenkäse (fettarm, 2%)
Hüttenkäse ist ein proteinreiches, kalorienarmes Milchprodukt, das besonders reich an Kaseinprotein ist, das langsam verdaut wird und ein anhaltendes Sättigungsgefühl fördert. Er liefert Kalzium, Phosphor, Selen und Vitamin B12. Seine Vielseitigkeit macht ihn zu einer beliebten Wahl für süße und herzhafte proteinreiche Mahlzeiten und Snacks.
Hüttenkäse (fettarm, 2%) Nährwerte ansehen →Milch (1,5 % Fett)
Milch liefert vollständiges Eiweiß, Calcium, Vitamin D (sofern angereichert) und Vitamin B12 in einer der bestverwertbaren Formen. Das Verhältnis aus Whey- und Casein-Protein unterstützt die Muskelproteinsynthese. Bei Laktoseintoleranz sind laktosefreie oder fermentierte Alternativen wie Kefir oder Joghurt eine gute Wahl.
Milch (1,5 % Fett) Nährwerte ansehen →Hüttenkäse (fettarm, 2%) & Milch (1,5 % Fett) in Kairo tracken
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