Cheddar vs Milch (1,5 % Fett)
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Cheddar
pro 100 g
MilchprodukteMilch (1,5 % Fett)
pro 100 g
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Cheddar | Milch (1,5 % Fett) |
|---|---|---|
| Kalorien | 403kcal | 50kcal |
| Protein | 24.9g | 3.3g |
| Kohlenhydrate | 1.3g | 4.8g |
| Fett | 33.1g | 1.9g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
| Zucker | 0.5g | 4.8g |
| Natrium | 621mg | 44mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Milch (1,5 % Fett) hat 353 kcal weniger pro 100 g als Cheddar (706% weniger).
- Cheddar liefert mehr Protein (24.9 g vs. 3.3 g pro 100 g).
- Milch (1,5 % Fett) enthält weniger Fett (1.9 g vs. 33.1 g).
- Cheddar hat weniger Zucker (0.5 g vs. 4.8 g).
Cheddar
Cheddar liefert auf kleinem Volumen viel Eiweiß und Calcium — aber auch viele gesättigte Fettsäuren und Natrium. Eine Scheibe (28 g) bringt 7 g Protein und 100 mg Calcium. Bewusst für Geschmack und Sättigung einsetzen, nicht als tägliches Mengen-Grundnahrungsmittel.
Cheddar Naehrwerte ansehen →Milch (1,5 % Fett)
Milch liefert vollständiges Eiweiß, Calcium, Vitamin D (sofern angereichert) und Vitamin B12 in einer der bestverwertbaren Formen. Das Verhältnis aus Whey- und Casein-Protein unterstützt die Muskelproteinsynthese. Bei Laktoseintoleranz sind laktosefreie oder fermentierte Alternativen wie Kefir oder Joghurt eine gute Wahl.
Milch (1,5 % Fett) Naehrwerte ansehen →Cheddar & Milch (1,5 % Fett) in Kairo tracken
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