Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut) vs Schweinekotelett (gegart)
Kalorien, Makronährstoffe und Nährwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut)
pro 100 g
ProteinSchweinekotelett (gegart)
pro 100 g
Nährwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut) | Schweinekotelett (gegart) |
|---|---|---|
| Kalorien | 209kcal | 231kcal |
| Protein | 26g | 25.7g |
| Kohlenhydrate | 0g | 0g |
| Fett | 10.9g | 13.9g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
| Zucker | 0g | 0g |
| Natrium | 88mg | 62mg |
Grün markiert den jeweils günstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kürze
- Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut) hat 22 kcal weniger pro 100 g als Schweinekotelett (gegart) (11% weniger).
- Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut) liefert mehr Protein (26 g vs. 25.7 g pro 100 g).
- Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut) enthält weniger Fett (10.9 g vs. 13.9 g).
Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut)
Hähnchenschenkel ist ein reichhaltigeres, saftigeres Stück als die Brust: etwas fett- und kalorienreicher, aber auch eisen- und zinkreicher. Ohne Haut bleibt er eine hochwertige, günstige Proteinquelle mit gutem Aminosäureprofil.
Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut) Nährwerte ansehen →Schweinekotelett (gegart)
Schweinekotelett ist eine mager-bis-moderate Proteinquelle, reich an Thiamin (Vitamin B1), für das Schweinefleisch zu den besten Quellen zählt, sowie Selen, Zink und B12. Sichtbares Fett zu entfernen hält die Kalorien für den Proteingehalt niedrig.
Schweinekotelett (gegart) Nährwerte ansehen →Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut) & Schweinekotelett (gegart) in Kairo tracken
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