Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut) vs Rinderhackfleisch (15% Fett)
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut)
pro 100 g
ProteinRinderhackfleisch (15% Fett)
pro 100 g
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut) | Rinderhackfleisch (15% Fett) |
|---|---|---|
| Kalorien | 209kcal | 215kcal |
| Protein | 26g | 18.6g |
| Kohlenhydrate | 0g | 0g |
| Fett | 10.9g | 15g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
| Zucker | 0g | 0g |
| Natrium | 88mg | 66mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut) hat 6 kcal weniger pro 100 g als Rinderhackfleisch (15% Fett) (3% weniger).
- Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut) liefert mehr Protein (26 g vs. 18.6 g pro 100 g).
- Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut) enthält weniger Fett (10.9 g vs. 15 g).
Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut)
Hähnchenschenkel ist ein reichhaltigeres, saftigeres Stück als die Brust — etwas fett- und kalorienreicher, aber auch eisen- und zinkreicher. Ohne Haut bleibt er eine hochwertige, günstige Proteinquelle mit gutem Aminosäureprofil.
Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut) Naehrwerte ansehen →Rinderhackfleisch (15% Fett)
Rinderhackfleisch ist eine vollwertige Eiweißquelle mit hohem Gehalt an Eisen, Zink und Vitamin B12 — Nährstoffe, die aus rotem Fleisch besonders gut verwertbar sind. Die Variante mit 15 % Fett hält die gesättigten Fettsäuren im moderaten Bereich. Mit Gemüse und Vollkorn kombinieren für ausgewogene Mahlzeiten.
Rinderhackfleisch (15% Fett) Naehrwerte ansehen →Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut) & Rinderhackfleisch (15% Fett) in Kairo tracken
Scanne dein Essen mit KI und tracke Kalorien und Makros automatisch. Keine manuelle Eingabe noetig.
Kairo kostenlos testen