Bacon (gebraten) vs Schweinekotelett (gegart)
Kalorien, Makronährstoffe und Nährwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Bacon (gebraten)
pro 100 g
ProteinSchweinekotelett (gegart)
pro 100 g
Nährwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Bacon (gebraten) | Schweinekotelett (gegart) |
|---|---|---|
| Kalorien | 541kcal | 231kcal |
| Protein | 37g | 25.7g |
| Kohlenhydrate | 1.4g | 0g |
| Fett | 42g | 13.9g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
| Zucker | 0g | 0g |
| Natrium | 1717mg | 62mg |
Grün markiert den jeweils günstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kürze
- Schweinekotelett (gegart) hat 310 kcal weniger pro 100 g als Bacon (gebraten) (134% weniger).
- Bacon (gebraten) liefert mehr Protein (37 g vs. 25.7 g pro 100 g).
- Schweinekotelett (gegart) enthält weniger Fett (13.9 g vs. 42 g).
Bacon (gebraten)
Bacon ist proteinreich, aber auch sehr fett- und natriumreich und gehört zu den verarbeiteten Fleischwaren, die die WHO in großen regelmäßigen Mengen als krebserregend einstuft. In kleinen Mengen zum Würzen passt er in eine ausgewogene Ernährung, tägliche große Portionen nicht.
Bacon (gebraten) Nährwerte ansehen →Schweinekotelett (gegart)
Schweinekotelett ist eine mager-bis-moderate Proteinquelle, reich an Thiamin (Vitamin B1), für das Schweinefleisch zu den besten Quellen zählt, sowie Selen, Zink und B12. Sichtbares Fett zu entfernen hält die Kalorien für den Proteingehalt niedrig.
Schweinekotelett (gegart) Nährwerte ansehen →Bacon (gebraten) & Schweinekotelett (gegart) in Kairo tracken
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