Bacon (gebraten) vs Schweinekotelett (gegart)
Kalorien, Makronährstoffe und Nährwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Bacon (gebraten)
pro 100 g
ProteinSchweinekotelett (gegart)
pro 100 g
Nährwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Bacon (gebraten) | Schweinekotelett (gegart) |
|---|---|---|
| Kalorien | 541kcal | 231kcal |
| Protein | 37g | 25.7g |
| Kohlenhydrate | 1.4g | 0g |
| Fett | 42g | 13.9g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
| Zucker | 0g | 0g |
| Natrium | 1717mg | 62mg |
Grün markiert den jeweils günstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kürze
- Schweinekotelett (gegart) hat 310 kcal weniger pro 100 g als Bacon (gebraten) (134% weniger).
- Bacon (gebraten) liefert mehr Protein (37 g vs. 25.7 g pro 100 g).
- Schweinekotelett (gegart) enthält weniger Fett (13.9 g vs. 42 g).
Bacon (gebraten)
Bacon ist proteinreich, aber auch sehr fett- und natriumreich und gehört zu den verarbeiteten Fleischwaren, die die WHO in großen regelmäßigen Mengen als krebserregend einstuft. In kleinen Mengen zum Würzen passt er in eine ausgewogene Ernährung — tägliche große Portionen nicht.
Bacon (gebraten) Nährwerte ansehen →Schweinekotelett (gegart)
Schweinekotelett ist eine mager-bis-moderate Proteinquelle, reich an Thiamin (Vitamin B1) — Schweinefleisch zählt zu den besten Quellen — sowie Selen, Zink und B12. Sichtbares Fett zu entfernen hält die Kalorien für den Proteingehalt niedrig.
Schweinekotelett (gegart) Nährwerte ansehen →Bacon (gebraten) & Schweinekotelett (gegart) in Kairo tracken
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