Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut) vs Kabeljau
Kalorien, Makronährstoffe und Nährwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut)
pro 100 g
ProteinKabeljau
pro 100 g
Nährwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut) | Kabeljau |
|---|---|---|
| Kalorien | 209kcal | 82kcal |
| Protein | 26g | 17.8g |
| Kohlenhydrate | 0g | 0g |
| Fett | 10.9g | 0.7g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
| Zucker | 0g | 0g |
| Natrium | 88mg | 54mg |
Grün markiert den jeweils günstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kürze
- Kabeljau hat 127 kcal weniger pro 100 g als Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut) (155% weniger).
- Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut) liefert mehr Protein (26 g vs. 17.8 g pro 100 g).
- Kabeljau enthält weniger Fett (0.7 g vs. 10.9 g).
Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut)
Hähnchenschenkel ist ein reichhaltigeres, saftigeres Stück als die Brust — etwas fett- und kalorienreicher, aber auch eisen- und zinkreicher. Ohne Haut bleibt er eine hochwertige, günstige Proteinquelle mit gutem Aminosäureprofil.
Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut) Nährwerte ansehen →Kabeljau
Kabeljau ist ein magerer Weißfisch mit einem der besten Verhältnisse von Eiweiß zu Kalorien — unter 100 kcal für 18 g Protein. Er liefert reichlich Selen, Jod und Vitamin B12 sowie moderate Mengen Omega-3-Fettsäuren. Der milde Geschmack und die kurze Garzeit machen ihn zum perfekten Werktags-Fisch.
Kabeljau Nährwerte ansehen →Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut) & Kabeljau in Kairo tracken
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