Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut) vs Ei (Ganz, hartgekocht)
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut)
pro 100 g
ProteinEi (Ganz, hartgekocht)
pro 100 g
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut) | Ei (Ganz, hartgekocht) |
|---|---|---|
| Kalorien | 209kcal | 155kcal |
| Protein | 26g | 12.6g |
| Kohlenhydrate | 0g | 1.1g |
| Fett | 10.9g | 10.6g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
| Zucker | 0g | 1.1g |
| Natrium | 88mg | 124mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Ei (Ganz, hartgekocht) hat 54 kcal weniger pro 100 g als Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut) (35% weniger).
- Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut) liefert mehr Protein (26 g vs. 12.6 g pro 100 g).
- Ei (Ganz, hartgekocht) enthält weniger Fett (10.6 g vs. 10.9 g).
- Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut) hat weniger Zucker (0 g vs. 1.1 g).
Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut)
Hähnchenschenkel ist ein reichhaltigeres, saftigeres Stück als die Brust — etwas fett- und kalorienreicher, aber auch eisen- und zinkreicher. Ohne Haut bleibt er eine hochwertige, günstige Proteinquelle mit gutem Aminosäureprofil.
Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut) Naehrwerte ansehen →Ei (Ganz, hartgekocht)
Eier gehören zu den nährstoffreichsten Lebensmitteln und enthalten hochwertiges, vollständiges Protein mit allen essenziellen Aminosäuren. Sie sind reich an Cholin, das für die Gehirngesundheit wichtig ist, sowie an Vitamin D, B12 und Selen. Das Eigelb enthält Lutein und Zeaxanthin, Antioxidantien, die für die Augengesundheit wichtig sind.
Ei (Ganz, hartgekocht) Naehrwerte ansehen →Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut) & Ei (Ganz, hartgekocht) in Kairo tracken
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