Hähnchenbrust vs Schweinekotelett (gegart)
Kalorien, Makronährstoffe und Nährwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Hähnchenbrust
pro 100 g
ProteinSchweinekotelett (gegart)
pro 100 g
Nährwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Hähnchenbrust | Schweinekotelett (gegart) |
|---|---|---|
| Kalorien | 165kcal | 231kcal |
| Protein | 31g | 25.7g |
| Kohlenhydrate | 0g | 0g |
| Fett | 3.6g | 13.9g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
| Zucker | 0g | 0g |
| Natrium | 74mg | 62mg |
Grün markiert den jeweils günstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kürze
- Hähnchenbrust hat 66 kcal weniger pro 100 g als Schweinekotelett (gegart) (40% weniger).
- Hähnchenbrust liefert mehr Protein (31 g vs. 25.7 g pro 100 g).
- Hähnchenbrust enthält weniger Fett (3.6 g vs. 13.9 g).
Hähnchenbrust
Hähnchenbrust ist eines der magersten und proteinreichsten Lebensmittel. Sie ist eine hervorragende Quelle für Niacin (Vitamin B3), Selen und Phosphor. Hautlose Hähnchenbrust ist aufgrund ihres hohen Protein-Kalorien-Verhältnisses ein Grundnahrungsmittel in vielen fitnessorientierten Ernährungsplaenen.
Hähnchenbrust Nährwerte ansehen →Schweinekotelett (gegart)
Schweinekotelett ist eine mager-bis-moderate Proteinquelle, reich an Thiamin (Vitamin B1), für das Schweinefleisch zu den besten Quellen zählt, sowie Selen, Zink und B12. Sichtbares Fett zu entfernen hält die Kalorien für den Proteingehalt niedrig.
Schweinekotelett (gegart) Nährwerte ansehen →Hähnchenbrust & Schweinekotelett (gegart) in Kairo tracken
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