Hähnchenbrust vs Schweinekotelett (gegart)
Kalorien, Makronährstoffe und Nährwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Hähnchenbrust
pro 100 g
ProteinSchweinekotelett (gegart)
pro 100 g
Nährwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Hähnchenbrust | Schweinekotelett (gegart) |
|---|---|---|
| Kalorien | 165kcal | 231kcal |
| Protein | 31g | 25.7g |
| Kohlenhydrate | 0g | 0g |
| Fett | 3.6g | 13.9g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
| Zucker | 0g | 0g |
| Natrium | 74mg | 62mg |
Grün markiert den jeweils günstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kürze
- Hähnchenbrust hat 66 kcal weniger pro 100 g als Schweinekotelett (gegart) (40% weniger).
- Hähnchenbrust liefert mehr Protein (31 g vs. 25.7 g pro 100 g).
- Hähnchenbrust enthält weniger Fett (3.6 g vs. 13.9 g).
Hähnchenbrust
Hähnchenbrust ist eines der magersten und proteinreichsten Lebensmittel. Sie ist eine hervorragende Quelle für Niacin (Vitamin B3), Selen und Phosphor. Hautlose Hähnchenbrust ist aufgrund ihres hohen Protein-Kalorien-Verhältnisses ein Grundnahrungsmittel in vielen fitnessorientierten Ernährungsplaenen.
Hähnchenbrust Nährwerte ansehen →Schweinekotelett (gegart)
Schweinekotelett ist eine mager-bis-moderate Proteinquelle, reich an Thiamin (Vitamin B1) — Schweinefleisch zählt zu den besten Quellen — sowie Selen, Zink und B12. Sichtbares Fett zu entfernen hält die Kalorien für den Proteingehalt niedrig.
Schweinekotelett (gegart) Nährwerte ansehen →Hähnchenbrust & Schweinekotelett (gegart) in Kairo tracken
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