Hähnchenbrust vs Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut)
Kalorien, Makronährstoffe und Nährwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Hähnchenbrust
pro 100 g
ProteinHähnchenschenkel (gegart, ohne Haut)
pro 100 g
Nährwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Hähnchenbrust | Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut) |
|---|---|---|
| Kalorien | 165kcal | 209kcal |
| Protein | 31g | 26g |
| Kohlenhydrate | 0g | 0g |
| Fett | 3.6g | 10.9g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
| Zucker | 0g | 0g |
| Natrium | 74mg | 88mg |
Grün markiert den jeweils günstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kürze
- Hähnchenbrust hat 44 kcal weniger pro 100 g als Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut) (27% weniger).
- Hähnchenbrust liefert mehr Protein (31 g vs. 26 g pro 100 g).
- Hähnchenbrust enthält weniger Fett (3.6 g vs. 10.9 g).
Hähnchenbrust
Hähnchenbrust ist eines der magersten und proteinreichsten Lebensmittel. Sie ist eine hervorragende Quelle für Niacin (Vitamin B3), Selen und Phosphor. Hautlose Hähnchenbrust ist aufgrund ihres hohen Protein-Kalorien-Verhältnisses ein Grundnahrungsmittel in vielen fitnessorientierten Ernährungsplaenen.
Hähnchenbrust Nährwerte ansehen →Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut)
Hähnchenschenkel ist ein reichhaltigeres, saftigeres Stück als die Brust — etwas fett- und kalorienreicher, aber auch eisen- und zinkreicher. Ohne Haut bleibt er eine hochwertige, günstige Proteinquelle mit gutem Aminosäureprofil.
Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut) Nährwerte ansehen →Hähnchenbrust & Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut) in Kairo tracken
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