Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut) vs Garnelen
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut)
pro 100 g
ProteinGarnelen
pro 100 g
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut) | Garnelen |
|---|---|---|
| Kalorien | 209kcal | 99kcal |
| Protein | 26g | 24g |
| Kohlenhydrate | 0g | 0.2g |
| Fett | 10.9g | 0.3g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
| Zucker | 0g | 0g |
| Natrium | 88mg | 111mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Garnelen hat 110 kcal weniger pro 100 g als Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut) (111% weniger).
- Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut) liefert mehr Protein (26 g vs. 24 g pro 100 g).
- Garnelen enthält weniger Fett (0.3 g vs. 10.9 g).
Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut)
Hähnchenschenkel ist ein reichhaltigeres, saftigeres Stück als die Brust — etwas fett- und kalorienreicher, aber auch eisen- und zinkreicher. Ohne Haut bleibt er eine hochwertige, günstige Proteinquelle mit gutem Aminosäureprofil.
Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut) Naehrwerte ansehen →Garnelen
Garnelen liefern 24 g Protein bei nur 99 kcal — eine der kalorienärmsten tierischen Eiweißquellen. Sie sind reich an Selen, Vitamin B12 und Jod und enthalten Astaxanthin, das ihnen die rosa Farbe gibt. Der Cholesteringehalt wird durch den sehr geringen Anteil gesättigter Fettsäuren ausgeglichen.
Garnelen Naehrwerte ansehen →Hähnchenschenkel (gegart, ohne Haut) & Garnelen in Kairo tracken
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