Bacon (gebraten) vs Garnelen
Kalorien, Makronaehrstoffe und Naehrwerte im direkten Vergleich (pro 100 g).
Naehrwerte im Vergleich
| Pro 100 g | Bacon (gebraten) | Garnelen |
|---|---|---|
| Kalorien | 541kcal | 99kcal |
| Protein | 37g | 24g |
| Kohlenhydrate | 1.4g | 0.2g |
| Fett | 42g | 0.3g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
| Zucker | 0g | 0g |
| Natrium | 1717mg | 111mg |
Gruen markiert den jeweils guenstigeren Wert (weniger Kalorien/Zucker/Natrium, mehr Protein/Ballaststoffe).
Das Wichtigste in Kuerze
- Garnelen hat 442 kcal weniger pro 100 g als Bacon (gebraten) (446% weniger).
- Bacon (gebraten) liefert mehr Protein (37 g vs. 24 g pro 100 g).
- Garnelen enthält weniger Fett (0.3 g vs. 42 g).
Bacon (gebraten)
Bacon ist proteinreich, aber auch sehr fett- und natriumreich und gehört zu den verarbeiteten Fleischwaren, die die WHO in großen regelmäßigen Mengen als krebserregend einstuft. In kleinen Mengen zum Würzen passt er in eine ausgewogene Ernährung — tägliche große Portionen nicht.
Bacon (gebraten) Naehrwerte ansehen →Garnelen
Garnelen liefern 24 g Protein bei nur 99 kcal — eine der kalorienärmsten tierischen Eiweißquellen. Sie sind reich an Selen, Vitamin B12 und Jod und enthalten Astaxanthin, das ihnen die rosa Farbe gibt. Der Cholesteringehalt wird durch den sehr geringen Anteil gesättigter Fettsäuren ausgeglichen.
Garnelen Naehrwerte ansehen →Bacon (gebraten) & Garnelen in Kairo tracken
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